The 30-Day Squat Challenge 4+
Mooncheon Song
Diseñada para iPhone
-
- Gratis
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Descripción
Perform the prescribed amount of air squats each day.
Try to do them all in one set, but if you do need to take a breather, try not to pause again for at least ten more reps.
It’ll be tough, it’ll burn, but you’ll have buns of almost literal steel by the end of it.
How To Squat
1. Start by standing with your feet hip-width apart, toes pointing forward, chin up and core braced.
2. Hold your arms out in front of you or by your sides – just don’t put your hands on your legs, whatever you do.
3. Lower yourself until your thighs are parallel to the ground - the best way to describe it is like sitting down on an invisible chair. Go lower if you can – as long as it doesn’t hurt (and you can keep your balance) you’re OK. If you’re not sure if you’re going low enough, try squatting onto a box that’s slightly lower than knee height. Each time your glutes make contact with it, that’s a legitimate rep.
4. Stand back up and repeat.
Novedades
Versión 1.0.5
Third party SDK update
Privacidad de la app
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Información
- Vendedor
- Mooncheon Song
- Tamaño
- 90.5 MB
- Categoría
- Salud y forma física
- Compatibilidad
-
- iPhone
- Requiere iOS 10.0 o posterior.
- iPod touch
- Requiere iOS 10.0 o posterior.
- Mac
- Requiere macOS 11.0 o posterior y una Mac con el chip M1 de Apple o posterior.
- Apple Vision
- Requiere visionOS 1.0 o posterior.
- Idiomas
-
Inglés
- Edad
- 4+
- Copyright
- © e-pt.app
- Precio
- Gratis