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Pura Mente: Meditacion y Sueño
Mindfulness, Bienestar, Dormir
Shh…¿Has oído eso?
Es el ruido de los pensamientos aleatorios que fluyen por tu mente. A menudo son tan molestos que terminan por impedir que puedas concentrarte. Por suerte hay un remedio para impedir que acaparen toda tu atención.
Con una colección de meditaciones breves que han sido desarrolladas exclusivamente en español, Pura Mente: meditación simple te ayuda a agregar un poco de mindfulness a tu día a día y aliviar tus distracciones sin importar tu nivel de experiencia.
¿Te gustaría disfrutar más de cosas sencillas como los paseos o el sabor de la comida? La sección Bienestar te ofrece meditaciones que estimularán tu percepción del presente.
Si te cuesta dormir, el apartado “Relajación y sueño” es donde puedes practicar técnicas de respiración para liberar tensiones mentales y físicas que te permitan descansar mejor por las noches.
Cuando tengas una tarea crucial por delante, como una importante reunión de trabajo, echa un vistazo al curso “Mindfulness para momentos difíciles”. Sus sesiones te enseñarán a usar anclas (sonido ambiental, sensaciones corporales y otros recursos) para mantener la concentración en situaciones complicadas.
Pura Mente también incluye un temporizador para quienes prefieran meditar por su cuenta. La pestaña Progreso te permite consultar cuánto has meditado. Explora la app con una prueba gratuita de siete días y accede al contenido completo con una suscripción cuando finalice ese plazo.
El torrente de pensamientos que cruza tu cabeza siempre pondrá a prueba tu concentración, pero con un poco de tiempo y práctica, las meditaciones de Pura Mente pueden ayudarte a disminuir su volumen y mantenerte concentrado.