7 Minuten Training Fitness App 4+

Der tägliche 7-Minuten-Übungsplan

7-Minuten-Training enthält alle Trainingsroutinen, die Sie benötigen, um abzunehmen, Muskeln aufzubauen und Ihre Fitnessziele zu erreichen - alles bei einem täglichen Training von nur 7 Minuten!
7-Minuten-Trainingsfunktionen:
- Kostenlose Trainingseinheiten trainieren Brust, Rumpf, Arme und Beine für eine abgerundete Fitness
- Trainingsroutinen zeigen einen Überblick über jede Übung
Warum Sieben:
- Trainieren Sie überall und jederzeit, ohne Ausrüstung
- Schaffen Sie sich mit unserer täglichen Trainingsherausforderung eine Trainingsgewohnheit
- Erstellen Sie Ihre eigenen Workouts, die auf Ihre Bedürfnisse und Vorlieben zugeschnitten sind
Trainings-Komfortoptionen
- Workouts haben eine Sprachaufforderung, sodass Sie das gesamte Workout abschließen können, ohne auf einen Timer oder ein Gerät zu achten
- Jedes Training enthält Beschreibungen für jede Übung
- Keine Verwirrung darüber, welche Übung als nächstes zu tun ist oder wie es zu tun ist.
- Überblick über alle Übungen im Training.
- Führen Sie das Training mit Countdown-Timern für jede Übung und Pausen durch.
Übungsliste:
- Steckfassungen
- Wandsitz
- Hochdrücken
- Bauchschmerzen
- Steigen Sie auf den Stuhl
- Hocken
- Trizeps tauchen auf dem Stuhl ein
- Planke
- Hohe Knie laufen
- Longe
- Seitenplanke
- Push-up und Rotation
Trainieren Sie Brust, Arme, Beine und mehr mit unseren schnellen, einfachen Workouts! Laden Sie 7 Minute Workout für das ultimative Ganzkörpertraining herunter!