BLACKROLL® - Faszien & Fitness 4+
Workouts & Übungen für zuhause
BLACKROLL AG
Entwickelt für iPad
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- Gratis
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Beschreibung
= Willst du dein tägliches Training, deine Haltung, deine Beweglichkeit & körperliche Performance verbessern?
= Suchst du nach Entspannungsübungen für deine Muskeln oder gegen Schmerzen im Rücken, Nacken, Knie oder in den Schultern?
= Hier findest du vielseitige & hocheffiziente Übungen für dein tägliches Ganzkörper-Workout zuhause: Faszientraining, Selbstmassage, Stretching, Regeneration & funktionelles Training mit den Produkten von BLACKROLL® - und das alles kostenlos.
Warum Faszientraining?
Das Rollen & Dehnen der Muskeln verbessert die Flexibilität des Körpers. Die Faszienstruktur bleibt erhalten, was zu einer besseren Beweglichkeit, Haltung & Muskelkraft führt. Faszientraining sorgt zudem für weniger Schmerzen & höhere körperliche Leistungsfähigkeit. Übungen mit Faszienrollen entspannen deinen Körper: du findest hier über 500 Übungen fürs Rückentraining, Dehnungsübungen, Entspannungsübungen für Nacken & Schultern.
Schnelle Fakten über Faszien:
Faszien verbinden alle Bindegewebe (d.h. Muskeln, Knochen, Sehnen, Bänder & Blut) & halten den gesamten Körper zusammen.
Es gibt vier verschiedene Arten von Faszien (strukturelle, intersektorale, viszerale & spinale Faszien), aber sie sind alle miteinander verbunden.
Wenn Faszien gesund sind, sind sie flexibel & geschmeidig.
Vorteile des Faszientrainings
verbesserte Blutzirkulation
schnellere Erholung bei sportlicher Betätigung
reduziertes Verletzungsrisiko
weniger alltägliche Schmerzen
verbesserte sportliche Leistung
höhere Beweglichkeit
Vermeide Verletzungen
Die richtigen Übungen vor & nach dem Training können eine wichtige Rolle in deiner Trainingsroutine spielen. Das Ausrollen vor dem Sport bereitet den Körper auf eine größere Anstrengung vor & verbessert die Trainingsergebnisse. Das Verletzungsrisiko wird reduziert & Krämpfen vorgebeugt.
Nach dem Training entspannt das Dehnen & Cool Down Rolling deine Muskeln & verbessert deine Faszienstruktur. Das wiederum reduziert Muskelkater.
Schmerzen lindern
Faszien unterstützen deine Körperstrukturen einschließlich der Wirbelsäule. Aus diesem Grund wird bei vielen Schmerzen wie Rückenschmerzen oder Nackenschmerzen der Einsatz von Faszienrollen empfohlen. Untersuchungen zeigen, dass Dehnungungsübungen die Durchblutung von Muskeln & Gelenken verbessern, was zur Heilung & Schmerzlinderung beitragen kann.
In der BLACKROLL® App findest du Übung für die Halswirbelsläule (HWS), Rückenübungen oder Skoliose-Übungen. Du findest zudem leicht verständliche Bandscheibenvorfallübungen oder Übungen für die Halswirbelsäule & Lendenwirbelsäule.
Dehnung des Oberkörpers bei:
Brust- & Thoraxschmerzen, Schulterschmerzen, Nackenschmerzen, Impingement-Syndrom, Syndrom der Brustwirbelsäule (BWS),
Dehnung des Unterkörpers bei:
Rückenschmerzen, Läuferknie, Knieschmerzen, Hexenschuss, Hüftschmerzen, Wadenschmerzen: Verhärtete Waden lockern, Fersenschmerzen,
Ganzkörperdehnung bei: Bandscheibenvorfall, Skoliose
Von der Wissenschaft unterstütztes Workout
Alle Workouts werden von unserem professionellen Team entworfen, das aus Ärzten, Trainern & erfahrenen Ausbildern besteht. Mit der App hast du deinen Personal Trainer in deiner Hosentasche stets mit dabei.
Tägliche Routinen nach Sportart
- Warm-up Übungen am Morgen
- Dehnungsübungen
- Workouts zum Aufwärmen & den Cool-Down für diverse Sportarten wie Laufen oder Golf, u.vm.
Was findest du in der App?
- Training mit den original BLACKROLL® Produkten
- Workouts für verschiedene Sportarten & Functional Training
- Trainingsprogramme zur Schmerzlinderung für ausgewählte Körperteile
- Über 190 Übungen zur Auswahl
- Animationen & Videos, die dein Training erleichtern
- Einfache Auswahl der zu trainierenden Muskelgruppen
- Warm-Up & Cool-Down Übungen für Sportler & Athleten,
Beweglichkeitstraining, Stretching für Läufer
- Dynamisches Dehnen, Dehnungsübungen zur Erhöhung der körperlichen Flexibilität
Mehr unter www.blackroll.com
Neuheiten
Version 2.36.2
Wir haben unsere Technologie auf den neuesten Stand gebracht um dir ein noch besseres Erlebnis mit der BLACKROLL® Faszien & Fitness App zu gewährleisten. Mit an Board sind auch einige Fehlerbehebungen und Performanceverbesserungen, die dir ein noch effizientere Training ermöglichen.
Bewertungen und Rezensionen
Begeistert
Super❤️ die Bewegungsanalyse und das individuelle Training passen genau und helfen sehr.
Entwickler-Antwort ,
Hallo, vielen Dank für dein Feedback. Es freut uns, dass wir dir mit unserer App weiterhelfen können. Dein BLACKROLL Team
Massive Verschlimmbesserung beim letzten update!
Bis vor 3 Wochen war das eine geniale app. Leider wurde beim letzten update die usability gegen 0 reduziert. Keine intuitive Benutzerführung mehr, der Filter, welche Produkte man besitzt, wird völlig ignoriert,…
Wirklich schade!
Entwickler-Antwort ,
Hi Spinynorman12,
Es tut uns leid zu hören, dass du mit der letzten Aktualisierung der App unzufrieden bist. Wir verstehen deine Frustration, möchten aber zeitgleich betonen, dass die Modernisierung der App notwendig war, um zukünftige Funktionen zu ermöglichen. Deine Rückmeldung bezüglich der Benutzerfreundlichkeit und der Produktfilter ist wichtig für uns, und wir werden daran arbeiten, diese Aspekte zu verbessern. Vielen Dank für dein Feedback.
das BLACKROLL App-Team
App öffnet nicht mehr!
Die App bleibt nach dem öffnen hängen!
Entwickler-Antwort ,
Hallo Josef 1978,
es tut uns leid, dass du Probleme mit unserer App hattest. Versuche doch, deine App auf die neueste Version zu aktualisieren. Installiere die App hierfür erneut auf deinem Gerät. Starte gerne auch dein Gerät neu, da dies manchmal zur Lösung von technischen Problemen führt. Prüfe außerdem, dass du eine stabile Internetverbindung hast.
Falls diese Schritte nicht weiterhelfen, kontaktiere uns bitte unter shop.de@blackroll.com. Wir werden uns umgehend um dein Anliegen kümmern und nach einer Lösung suchen.
Vielen Dank für dein Verständnis und deine Geduld.
Dein BLACKROLL® App-Team
App-Datenschutz
Der Entwickler, BLACKROLL AG, hat darauf hingewiesen, dass die Datenschutzrichtlinien der App den unten stehenden Umgang mit Daten einschließen können. Weitere Informationen findest du in den Datenschutzrichtlinien des Entwicklers.
Mit dir verknüpfte Daten
Die folgenden Daten werden möglicherweise erfasst und mit deiner Identität verknüpft:
- Gesundheit und Fitness
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- Anbieter
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BLACKROLL AG hat sich als Händler für diese App ausgewiesen und bestätigt, dass dieses Produkt oder diese Dienstleistung dem Recht der Europäischen Union entspricht.
- DUNS-Nummer
- 487127412
- Adresse
- Hauptstrasse 17 8598 Bottighofen Schweiz
- Telefonnummer
- +41 715085779
- apple.management@blackroll.com
- Größe
- 58,8 MB
- Kategorie
- Gesundheit und Fitness
- Kompatibilität
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- iPhone
- Erfordert iOS 13.4 oder neuer.
- iPad
- Erfordert iPadOS 13.4 oder neuer.
- iPod touch
- Erfordert iOS 13.4 oder neuer.
- Mac
- Erfordert macOS 11.0 (oder neuer) und einen Mac mit Apple M1-Chip (oder neuer).
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- Erfordert visionOS 1.0 oder neuer.
- Sprachen
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Englisch
- Alter
- 4+
- Copyright
- © BLACKROLL AG
- Preis
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