Fitness Trainingsplan: Gravl 4+

Muskelaufbau, Kraftsteigerung oder Abnehmen mit Gravl. Egal, ob du zu Hause, im Fitnessstudio oder draußen trainierst, der Trainingsalgorithmus von Gravl bietet dir ein personalisiertes Workout, das darauf ausgelegt ist, deine Fitnessziele zu erreichen.

Eine neue Generation von Fitness-Algorithmen

Im Gegensatz zu bestehenden Fitness-Apps stellt der Algorithmus von Gravl nicht einfach zufällige Workouts zusammen. Unsere Technologie berücksichtigt deine einzigartigen Attribute (Geschlecht, Gewicht, Alter, Trainingslevel) und analysiert deine Trainingsmuster, um sich an deinen Zeitplan, deine Ziele, dein Equipment und deinen Trainingsort anzupassen.

Je mehr du trainierst, desto besser wird Gravl. Dein Trainingsplan maximiert deinen Fortschritt, indem er die Intensität, das Volumen und das Gewicht für jede Einheit anpasst. Das Ergebnis ist jedes Mal ein ausgewogenes und effektives Workout.

Optimale Übungen

Nicht alle Übungen sind gleichwertig und Gravl weiß das. Wir glauben, dass es wichtiger ist, die effektivsten Übungen zu beherrschen, als jedes Mal unterschiedliche Übungen zu haben. Wir balancieren optimale Bewegungen und Variation, sodass deine Übungen vielfältig und herausfordernd sind.

Für Anfänger oder erfahrene Fitnessstudio-Besucher, die nach neuen Workouts suchen, haben wir über 300 videos, die von Trainern geleitet werden, sodass du immer neue Bewegungen mit Zuversicht hinzufügen kannst.

Verfolge deinen Fortschritt

Der Strength Score von Gravl macht die Messung deiner Stärke und deines Fortschritts einfach. Wir berechnen dies anhand von 8 verschiedenen Unterpunkten und Millionen von Datenpunkten von Menschen mit demselben Alter, Geschlecht, Körpergewicht und Fitnesserfahrung wie du.

Anpassung

Du kannst Gravl zu 100 % den Weg weisen lassen oder deine eigenen benutzerdefinierten Workout-Einstellungen festlegen. Du hast die Möglichkeit, dein Fitnessziel, das Niveau der Workout-Vielfalt, die Muskelaufteilung, die Dauer, das Equipment und mehr zu ändern!

Trainerunterstützung
Erhalte Unterstützung von unseren Trainern. Egal, ob du Tipps zur optimalen Nutzung unserer App oder Ratschläge zum Training benötigst, sende uns einfach jederzeit eine Nachricht in der App.

Apple Health.

Verfolge deine Workouts und verbrannten Kalorien ganz einfach mit unserer Apple Health-Integration.

Warum Gravl?

Gravl kombiniert führende Fitnessforschung, das Wissen zertifizierter Personal Trainer und kontinuierliches Feedback unserer Community, um eine Lösung zu bieten, die effektiv, erschwinglich und praktisch ist.

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