Health & Her Menopause App 17+

Die Health & Her App für die Wechseljahre unterstützt dich in jeder Phase der Wechseljahre, auch in der Perimenopause, indem sie dir dabei hilft, positive Lebensgewohnheiten aufzubauen, die dir die Kontrolle zurückgeben.

Unsere App ist die am besten bewertete Menopause-App und zertifiziert von Orcha – dem weltweit führenden Technologieanbieter für die Bereitstellung sicherer digitaler Gesundheit.*

Wir wissen, dass kleine tägliche Veränderungen zu dauerhaften Ergebnissen führen können. Deshalb haben wir den ersten Personal Trainer für die Wechseljahre entwickelt.
Die App umfasst evidenzbasierte Übungen und Methoden sowie hilfreiche Tipps erfahrener Menopause-Expertinnen, die dich bei der Bewältigung deiner Symptome unterstützen.

Unsere Übungen sind angeleitet und du kannst sie einfach in deinen persönlichen Plan integrieren. Du hast die Möglichkeit, Erinnerungen einzustellen, die dir dabei helfen, deine Übungen einzuplanen und tatsächlich umzusetzen. Damit möchten wir dich bestmöglich dabei unterstützen, neue positive Gewohnheiten und Routinen zu etablieren. Denn schon kleine tägliche Veränderungen können viel zu deinem persönlichen Wohlbefinden beitragen.

Im Rahmen unseres Gesundheits-Trackers bieten wir dir die Möglichkeit deine Symptome und mögliche Auslöser zu tracken. Damit kannst du besser erkennen, was deine Symptome auslöst oder verbessert.
Außerdem kannst du auch deine Periode erfassen und die nächste Periode vorhersagen lassen. Damit ist unsere Health & Her Menopause-App auch eine ideale Unterstützung für Frauen, die während der Wechseljahre Zyklusveränderungen erleben.

Mit der Health & Her Menopause App erhältst du außerdem kostenlosen Zugriff auf unsere Datenbank mit wertvollen Informationen und hilfreichen Tipps führender Menopause-Expertinnen, die auf jede Phase der Wechseljahre zugeschnitten sind.

AUSZEICHNUNGEN:
- Am besten bewertete Menopause-App und zertifiziert von Orcha.*
- Die Health & Her Website wurde als eine der besten Websiten zum Thema Menopause ausgezeichnet.**
- Unser Health & Her Perimenopause-Nährstoffkomplex ist das Nr.1 Produkt in der Perimenopause Kategorie.***

EVIDENZBASIERTE ÜBUNGEN

Zahlreiche bewährte Übungen und Methoden, die entwickelt wurden, um dir zu helfen positive Routinen zu etablieren:
- interaktive Übungen aus der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) zur Behandlung von Hitzewallungen, Nachtschweiß, Stimmungsschwankungen etc.
- Einschlaf-Meditationen und Traumreisen
- Übungen zur Muskelentspannung
- Beckenbodentraining
- Atemübungen zur Bewältigung von Stress und Angstzuständen

PERSONALISIERBARER PLAN UND ERINNERUNGEN

- Erstelle einen persönlichen Aktivitätenplan basierend auf deinen Symptomen
- Erhalte tägliche Erinnerungen, um motiviert bleiben und deine Ziele zu erreichen
- Richte schnell Erinnerungen ein, damit du an die Einnahme deiner Nahrungsergänzungsmittel und/ oder Hormonersatztherapie denkst

SYMPTOM- UND ZYKLUS-TRACKING

- Erfasse täglich deine Symptome und Auslöser, um über die Zeit die Auswirkungen deiner Wechseljahren zu verfolgen
- Erfasse deine Periode um Zyklusveränderungen festzuhalten und Vorhersagen für deine nächste Periode zu erhalten

FACHBERATUNG

- Hilfreiche Informationen von einigen der führenden Menopause-Expertinnen aus der Gynäkologie, Allgemeinmedizin, Ernährungswissenschaften, Schlaftherapie, Beziehungsberatung, KVT uvm.
- Kostenloser Zugang zu unserer Datenbank mit über 50 evidenzbasierten Artikeln
- Sorgfältig zusammengestellte Auswahl an Self-Care Tipps, die von tausenden von Frauen wie dir bereits genutzt werden
- In Zusammenarbeit mit der Swansea University für Forschung und Studien im Bereich Frauengesundheit

*unabhängiger Prüfer für Gesundheits-Apps, bewertet mit 86 % im April 2023, Version 1.6.
**Gewinner der besten E-Commerce-Website für Gesundheit & Beauty in 2019
***Großbritanniens IRI, Kategorie „Frauengesundheit“, Umsatz, 42 W/ bis 25.12.2021, Gesamtmarkt UK