ithlete Train.Recover.Perform 4+

ithlete Train.Recover.Perform

Optimierung von Gesundheit, Fitness und Leistung: Zu wissen wann und wie hart man trainieren kann und wann man sich erholen sollte
Ein morgendlicher 60 Sekunden-Test wird Ihnen sagen, wie gestresst und erholt Sie sind und damit ob Ihr Körper bereit für das nächste Training ist. Unter Verwendung der Herzfrequenzvariabilität, des Ruhepulses und verschiedenen Lifestyle-Faktoren (wie Stress, Schlaf, Ernährung, etc) liefert ithlete eine vollständig individuelle und personalisierte Trainingsempfehlung.
Weltweit nutzen schon Tausende von Athleten, vom Breitensportler bis zum Olympiasieger, unsere App.
Folgende Vorteile können Sie aus diesen Informationen nutzen:
- Machen Sie immer das Beste aus Ihrer nächsten Trainingseinheit (nicht zu wenig und nicht zu viel)
- Managing Sie auch Ihre Erholung
- Optimieren Sie somit Ihre Fitness und Gesundheit
- Vermeiden Sie Übertraining, damit Krankheiten, Verletzungen und Leistungsabfall
- Genießen Sie freie Trainingstage (die gehören zum Leistungsaufbau)
- Balance workouts and lifestyle demands
- Verfolgen Sie langfristige Trends
- Balancieren Sie Training (workouts) und tägliche Anforderungen im Familie und Beruf
- Verbessern Sie Gesundheit, Fitness und Leistung nachhaltig
Die richtige Balance zwischen Training und Erholung zu finden, ist auch für erfahrene Sportler und Trainer jeden Tag eine Herausforderung. ithlete nimmt Ihnen das Bauchgefühl und die Zweifel ab, in dem Sie Ihre Entscheidungen auf objektive Messungen und subjektive Empfindungen basieren lassen.
WIE ES FUNKTIONIERT
Die Herzfrquenzvariabilität ist ein wissenschaftlich anerkanntes Fenster in das Autonome/Vegetative Nervensystem des menschlichen Körpers, welches über die einfache Messung des Pulse hinausgeht.
Training ist immer ein ausgewogenes Verhältnis von Training und Erholung. Eine harte Trainingseinheit wird Ihren HRV-Wert verringern und damit die Fähigkeit des Körpers, weitere Belastung optimal zu verarbeiten. Die Nutzung von ithlete zum Monitoring von Trainingsstress erlaubt Ihnen, entsprechende Anpassungen an die zukünftige Belastung zu machen, um das Training einerseits effektiv zu gestalten und andererseits der oft unterschätzten Gefahr des Übertrainings zu entgehen.
Führen Sie einfach jeden Morgen eine 1-minütige Messung durch und folgen Sie dem Farbkodierten Trainingsempfehlungen: normal, leicht oder lieber einen Erholungstag.
Weitere Informationen finden Sie unter: http://ithlete.de/content/28-was-ist-ithlete
Hinweise zur Benutzung finden sich auch innerhalb der App.
Zuletzt erwähnt in:
- Bloomberg News
- Fox News
- USA Today
- The Sunday Times Top App List,
- The Guardian
- Runner’s World
- Cycling Weekly
- Triathlon Plus
- 220 Triathlon
- Men’s Fitness
- Cycling Plus
- Ultra Fit
- Medical Sports Network
- Australian Institute of Fitness
- Peak Performance
BITTE BEACHTEN:
Die ithlete HRV App benötigt zusätzliche Hardware (Sensoren).
Nutzen brauchen entweder einen ithlete Finger Sensor ODER einen ithlete Empfänger und analogen ODER einen Bluetooth Smart Puls-Gurt. Diese sind alle unter www.ithlete.de erhältlich.
Sollten Sie Ihre eigenen Pulsmonitore nutzen wollen, finden Sie auf der Website (FAQ) eine Liste aller kompatiblen Modelle und Kaufoptionen.
Wir bitten zu beachten, dass die ithlete HRV App keine Puls-App ist, welche Sportler während des Trainings nutzen (dazu steht er die Schwester-App Precision Pulse zur Verfügung). Die HRV App nutzt die Berechnung der Herzfrequenzvariabilität (HRV), um den Ermüdungsstatus, Erholungszustand und die Bereitschaft für neue Trainingsreize zu messen. Das geschieht anhand einer 1-minütigen Messung am Morgen und nicht während des eigentlichen Trainings.