SO GEHT’S

Mehr Energie für dich

Mit vier einfachen Schritten zu einem neuen Alltag.

Gähn. Sorry, wir freuen uns, dass du da bist, ehrlich! Heute ist nur einer von diesen Tagen. Eine von diesen Wochen. Einer von diesen Monaten. Du weißt schon ...

Wenn auch dein Energielevel im Keller ist und schon am frühen Nachmittag die Spannkraft nachlässt, haben wir ein paar Tipps für dich. Es gibt eine Alternative zu Grünkohl-Smoothies und Couch-Abenden zur Erholung. Mit diesen Apps und kleinen Veränderungen im Alltag kannst du in deiner Energiebilanz Großes bewirken.

Besser schlafen

Wer sein Energielevel steigern möchte, sollte auf guten Schlaf achten. Dazu gehört nicht nur, wie viele Stunden du pro Nacht im Land der Träume verbringst, sondern auch, welche Qualität dein Schlaf hat. Und darüber wacht Sleep Cycle - Wecker & Tracker.

Mit Sleep Cycle erfährst du nicht nur, wie viel, sondern auch wie gut du geschlafen hast.

Starte die App und leg dein iPhone auf den Nachttisch. Mithilfe intelligenter Algorithmen ermittelt die App, in welcher Schlafphase du dich gerade befindest – leichter Schlaf, Tiefschlaf oder Wachzustand. Deine nächtliche Erholung oder ein Defizit werden grafisch dargestellt, Schlafprobleme werden sichtbar gemacht. Die intelligente Weckfunktion sorgt dafür, dass du nur in leichten Schlafphasen geweckt wirst und mit mehr Energie in den Tag startest.

    Sleep Cycle - Wecker & Tracker

    Smart Alarm & Schlafanalyse

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Besser essen

Wir haben dir eine Alternative zu Grünkohl-Smoothies versprochen, und hier ist sie. Kleine Änderungen deiner Ernährung reichen, um voller Energie durch den Tag zu gehen statt mit lähmender Müdigkeit. Lifesum: Diät Planer & Tracker bietet dir eine große Auswahl köstlicher und gleichzeitig gesunder Rezepte, um zuckerhaltige Snacks durch nahrhafte Zwischenmahlzeiten zu ersetzen. Auch individuelle Ernährungspläne lassen sich damit gestalten.

Ernähr dich ausgewogener und steiger dein Energielevel mit Lifesum.

Wer das Richtige zum richtigen Zeitpunkt isst, lässt sich nicht von energieraubenden Kalorienbomben verlocken und hält sein Energielevel den ganzen Tag stabil. Die App schlüsselt die Nährwerte deines täglichen Verzehrs auf, damit du dein Bewegungspensum an deine Energieaufnahme anpassen kannst.

    Lifesum: Diät Planer & Tracker

    Gewichtskontrolle & Ernährung

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Besser trainieren

Es klingt paradox, aber körperliche Betätigung steigert dein Energielevel spürbar. 8fit Fitness- & Ernährungsplan lässt dich trainieren, wie du es möchtest. Die motivierenden Trainingseinheiten lassen sich zu einem Work-out zusammenstellen, das genau auf deine körperlichen Voraussetzungen und deine Ziele zugeschnitten ist.

Körperliche Betätigung kann dich erschöpfen – oder dir Energie schenken.

Ob Intervalltraining bei hoher Herzfrequenz oder Fettverbrennung, 8fit erstellt Trainingspläne, die in deine begrenzte Freizeit passen. Alle Work-outs dauern 15 bis 20 Minuten. Wenn du dich beim Laufen auspowerst, ist die App als motivierender Begleiter an deiner Seite, und bei Übungen unterstützt sie dich mit detaillierten Anleitungen.

    8fit Fitness- & Ernährungsplan

    Trainiere überall, jederzeit

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Besser entspannen

Entspannung bedeutet mehr, als nur die Beine hochzulegen und dich auf dem iPad von der neuesten Serie berieseln zu lassen. Um wirklich abzuschalten, musst du die bevorstehende Deadline im Job oder die lästigen Alltagspflichten aus dem Kopf bekommen. Calm: Meditation und Schlaf hilft dir auf deinem Weg zur Zen-Gelassenheit.

Mit Calm bekommst du den Kopf frei und schüttelst den Stress ab.

Calm bietet dir geführte Meditationen und Atemübungen, mit denen du nach einem langen, anstrengenden Tag abschalten kannst. So bekommst du den Kopf frei und kannst wirklich entspannen. Die App enthält außerdem eine Reihe von beruhigenden Einschlafgeschichten, die dich sanft in den Schlaf gleiten und neue Energie schöpfen lassen.

    Calm: Meditation und Schlaf

    Geführte Meditation und Schlaf

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