Unlock your Personal Best met Trenara, de persoonlijke hardloopcoach die je trainingsdata, fysiologie en doelen omzet in een schema op jouw maat.
Train je voor je eerste 5 km, een snellere 10 km, een halve marathon, marathon of ultramarathon? Trenara geeft je gestructureerde looptrainingen, persoonlijke trainingstempo's en coaching die met je conditie mee evolueert.
Sluit je aan bij meer dan 160.000 lopers die met Trenara trainen.
WAAROM LOPERS VOOR TRENARA KIEZEN
PERSOONLIJKE LOOPSCHEMA'S
Krijg een loopschema op basis van je huidige conditie, doel en beschikbare trainingsdagen. Trenara biedt gestructureerde trainingen en persoonlijke trainingstempo's voor elk niveau en elke afstand, van beginnen met lopen tot de voorbereiding op een ultramarathon.
AFGESTEMD OP JOUW FYSIOLOGIE
Stel je eerste en tweede lactaatdrempel, LT1 en LT2, in. Trenara past je trainingszones, tempo's en trainingen vervolgens automatisch aan jouw fysiologie aan.
Geen recent wedstrijdresultaat? Doe onze zesminutenfitnesstest in de app om je huidige conditie opnieuw te kalibreren en je trainingstempo's nauwkeurig te houden.
EEN SCHEMA DAT JE TRAINING BEGRIJPT
Koppel Garmin, Strava of Polar en laat Trenara elke voltooide training vergelijken met wat er gepland stond.
Met Peak Pro gebruikt Trenara Intelligence je recente trainingsbelasting en feedback om komende trainingen aan te passen. Gaat de opbouw van je lange duurlopen bijvoorbeeld te snel, dan kan Trenara die progressie over een langere periode spreiden.
Je schema past zich aan waar je vandaag staat, zonder uit het oog te verliezen waar je naartoe wil.
MEER DAN ALLEEN LOPEN
Een betere loper worden vraagt meer dan looptrainingen afwerken. Trenara brengt alle belangrijke prestatiefactoren samen:
- Wedstrijdvoorspellingen op basis van je trainingsdata
- Persoonlijke krachttraining op basis van een krachttest in de app
- Krachtoefeningen met lichaamsgewicht, externe gewichten en plyometrie
- Dagelijks voedingsadvies afgestemd op je trainingsschema
- Advies voor carb loading voor je marathon
- Alternatieve trainingen wanneer lopen niet mogelijk is
- Aanpassingen op basis van terrein, hoogteverschil en schoenrotatie
- Persoonlijke feedback na je trainingen
- Een ondersteunende community van lopers
COACHING DOOR EXPERTS
Trenara combineert slimme technologie met echte coachingexpertise:
- Christophe Roosen, gecertificeerd looptrainer met internationale ervaring
- Maarten Thysen, olympisch kracht- en conditietrainer bij Team Belgium
- Ien Vitse, sportvoedingsdeskundige en voormalig performance nutritionist bij Jumbo-Visma
GRATIS PERSOONLIJKE TRAINING
Elke loper krijgt gratis een persoonlijk schema met trainingen en tempo's die passen bij het huidige niveau en doel.
GA VERDER MET PEAK
- Kies je favoriete trainingsdagen
- Pas je doelen en planning aan
- Voeg je eigen trainingen toe aan je kalender
- Bekijk geavanceerde trainingsstatistieken
- Train samen met andere lopers in een Troop
ONTGRENDEL PEAK PRO
Start met een gratis proefperiode van 30 dagen en ontgrendel de krachtigste coachingfeatures van Trenara:
- Een volledig adaptief loopschema
- Trenara Intelligence en trainingen aangepast aan je trainingsbelasting
- Persoonlijke krachttraining
- Een voedingsplan afgestemd op je trainingen
- Tussentijdse wedstrijddoelen
- Export van trainingen naar Garmin
- Aanpassingen voor terrein en hoogteverschil
- Aanpassingen op basis van je loopschoenen
- RPE-feedback
- Alternatieve trainingen
- Features voor Troop Captains
Je trainingsschema moet zich aanpassen aan jouw leven, niet andersom.
Abonnementen worden automatisch verlengd, tenzij je minstens 24 uur voor het einde opzegt. Beheer of annuleer ze via je Apple-account.
Algemene voorwaarden:
https://www.trenara.com/terms-and-conditions
Na jaren lopen zonder écht plan, bracht Trenara structuur, rust én resultaat.De schema’s zijn slim opgebouwd, motiveren zonder te forceren en passen perfect in mijn agenda.Geen overload aan data, wel gefocuste trainingen op maat.Met als resultaat: blessurevrij, gemotiveerd en een PR op de halve marathon (van 1u40 → 1u36).Trust the process, zeggen ze bij Trenara. Ik kan alleen maar bevestigen: het werkt.
Top.
Jef€;84€:€&:&
Heel gevarieerd trainen met Trenara. Merkbare vooruitgang (ervaren loper, 4-5 trainingen per week)
Top!
Sven_P5
Ik gebruik de app nu 10 maanden. De vooruitgang die heb geboekt is ongeloofelijk. Ik train nu veel slimmer en gerichter. Bedankt Trenara!
Top app met top trainer
Dennis loopt
Ik gebruik de app nu een half jaar en merk veel progressie. Het belangrijkste is dat ik niet uitgelopen geraak. De goesting voor die volgende training is er steeds weer en de persoonlijke “touch” van de app is hier een zeer belangrijke reden voor. Combineer dit met de podcast en je hebt uren loop plezier.
Reactie van ontwikkelaar
Dank je wel voor de mooie review, Dennis! Daar doe ik het voor! Christophe
Meer controle, duidelijkere coaching en een snellere app:
- Voeg zelf nieuwe trainingen toe aan je kalender.
- Trainingen die op basis van je recente trainingsbelasting werden aangepast, krijgen nu een banner van ‘Trenara Intelligence’.
- Marathon in zicht? ‘Brandstof voor je dag’ bevat nu carboloadingadvies op maat van je doel.
- Schoendetails openen nu sneller.
Versie 3.43.1
De ontwikkelaar, Fitter BVBA, heeft aangegeven dat volgens het privacybeleid van de app gegevens kunnen worden beheerd zoals hieronder beschreven. Ga voor meer informatie naar het privacybeleid van de ontwikkelaar .
Gegevens die worden gebruikt om je te volgen
De volgende gegevens worden mogelijk gebruikt om je te volgen op apps en websites van andere bedrijven:
ID’s
Aan jou gekoppelde gegevens
De volgende gegevens worden mogelijk verzameld en gekoppeld aan je identiteit:
Gezondheid en fitness
Aankopen
Contactgegevens
ID’s
Gebruiksgegevens
Niet aan jou gekoppelde gegevens
De volgende gegevens worden mogelijk verzameld, maar zijn niet gekoppeld aan je identiteit:
Contactgegevens
Gebruiksgegevens
Diagnostiek
Toepassing van het privacybeleid kan variëren op basis van bijvoorbeeld de functies die je gebruikt of je leeftijd. Meer informatie
Toegankelijkheid
De ontwikkelaar heeft nog niet aangegeven welke toegankelijkheidsfuncties deze app ondersteunt. Lees meer
Informatie
Grootte
153,8 MB
Categorie
Gezondheid en fitness
Compatibiliteit
Vereist iOS 15.6 of nieuwer.
iPhone Vereist iOS 15.6 of nieuwer.
iPod touch Vereist iOS 15.6 of nieuwer.
Mac Vereist een Mac met macOS 12.5 of nieuwer én Apple M1-chip of nieuwer.
Fitter BVBA heeft zichzelf geïdentificeerd als een handelaar van deze app en heeft bevestigd dat dit product of deze dienst voldoet aan de wetgeving van de Europese Unie.
