Ácora - Meditação Mindfulness 4+

Saúde e bem-estar

Angatu

Desenvolvido para iPad

    • 4,3 • 35 avaliações
    • Grátis
    • Oferece compras dentro do app

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Descrição

Ácora significa acordar para o agora e te oferece um programa de treinamento estruturado para você desenvolver Foco e Inteligência Emocional com base em Mindfulness.

Milhares de estudos científicos demonstram que a prática regular da meditação altera a estrutura do cérebro, desenvolvendo o poder de concentração, o autoconhecimento, o equilíbrio emocional, a criatividade, relacionamentos mais colaborativos e produtivos, além de reduzir o estresse e a ansiedade e melhorar a qualidade do sono. É o treinamento da atenção para uma mente mais saudável, feliz e produtiva.

Você pode pensar no Ácora como o personal trainer da sua mente. Um instrumento para te ajudar a incluir a meditação na sua rotina, de uma maneira simples e natural. Você pode praticar no seu celular a qualquer hora e em qualquer lugar.

A melhor maneira para iniciar é com os exercícios gratuitos: toda série Simples e natural; todos os vídeos de introdução das séries e o primeiro exercício das séries Mente presente, Poder de concentração, Calma e claridade, Gestão da atenção e das distrações, Inteligência emocional, Autoconhecimento e Resiliência.

Dessa maneira, você pode conhecer e experimentar antes de assinar. Após experimentar e gostar, você pode assinar e ter acesso ao programa completo.

Na série Simples e natural oferecemos exercícios mais curtos com 4 e 6 minutos de duração, apropriados para quem está começando.

Os exercícios das Séries e das Clássicas foram estruturados para serem feitos na sequência apresentada. Como todo treinamento, começamos pelos exercícios mais básicos e depois passamos para os mais elaborados. É um processo, uma construção passo a passo.

As Séries oferecem exercícios de 10 e 15 minutos e as Clássicas oferecem exercícios um pouco mais longos, com duração de 15 e 20 minutos. Esses exercícios podem ser repetidos quantas vezes você quiser. Recomendamos que, pelo menos na primeira rodada, você siga a sequência apresentada. Essa orientação serve tanto para as Séries como para as Clássicas.

As Especiais podem ser feitas em qualquer sequência, de acordo com a sua preferência e necessidade.

Todas as práticas das Séries, das Clássicas e das Especiais são oferecidas com 2 opções de voz, uma masculina e outra feminina.

Além de mais de 500 exercícios, o Ácora oferece também conteúdo e estratégias que estão distribuídos em vídeos e textos.

Os vídeos possuem no máximo 2 minutos de duração e estão localizados no início das Séries; vale a pena escutar com atenção até que você assimile o conteúdo.

Os textos são os Presentes que são liberados, um a um, após você concluir uma série. Convidamos você a ler, reler e praticar os Presentes, pois eles revelam ensinamentos e dicas preciosas para o seu dia a dia. O presente Mindfulness já está liberado.

A ciência moderna comprova que a capacidade de sustentar a atenção para aquilo que é relevante, momento a momento é o pilar mais importante para o bem-estar e alta performance sustentáveis.

E essa habilidade é treinável!

Bom treino!

Termos de uso: https://acoraapp.com/documentos/termos-de-uso.html

Novidades

Versão 1.5.0

Melhorias de segurança e resolução de bugs em geral.

Avaliações e opiniões

4,3 de 5
35 avaliações

35 avaliações

JPAMXZ ,

Aplicativo bom, mas com um bug importante.

O aplicativo é bacana, com alguns recursos legais, e os exercícios formais são bem guiados.
O contra está no desenvolvimento, pois o aplicativo não registra algumas das sessões realizadas, o que não colabora na sensação de continuidade.

JaquelinedeJesus ,

🙏 HEADSPACE!

App tem algumas características do Headspace, porém sem opção de assinatura LifeTime. Quem quer presentear alguém, por exemplo, não consegue. Únicas opções pra ter acesso às sessões bloqueadas é assinando mensal ou anualmente. Lembrando que apenas uma pequena parte do conteúdo é grátis. Não sei porque motivo não dar essa opção ao usuário. Mesmo que cobre um valor relativo a 10 anos de assinatura ou mais, só acho que usuário tem esse direito de pagar um valor único, seja pra presentear alguém ou para uso próprio. Mudarei o review se for adicionada uma opção de pagamento único.

Resposta do desenvolvedor ,

Olá Jaqueline. Obrigado por sua avaliação e interesse. Podemos atender a sua demanda! Caso ainda tenha interesse, favor entrar em contato através do Fale Conosco do site www.acoraapp.com. Muito obrigado. Equipe do Ácora

Thais Moraes ,

Excelente conteúdo!

Nunca havia meditado antes. O conteúdo é incrível! Muito eficaz! Sem a interferência de religiões. Recomendo demais!

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