Diario de emoções e TCC Sphera

Name: Diario de emoções e TCC Sphera
Rating: 4.8 (117 reviews)
Author: 4A Labs, Inc

Bem estar, gratidão, terapia

Somente para iPhone

Grátis · Compras dentro do app · Desenvolvido para iPhone

117 avaliações
Idades

Anos
Categoria

Saúde e fitness
Desenvolvido por

4A Labs, Inc
Idioma

PT
+ 3
Tamanho

175,5
MB

iPhone

Embora você nem sempre possa controlar o que acontece na vida, tem o poder de controlar como reage. Ao aprender a lidar com as emoções e enfrentar desafios de maneira mais saudável, você pode recuperar o controle e construir uma vida melhor. Sphera é seu companheiro pessoal de bem-estar mental, projetado para ajudar você a entender e gerenciar suas emoções com facilidade. Seja para melhorar seu humor, fortalecer sua resiliência emocional ou praticar mindfulness, o Sphera oferece autorreflexão guiada, acompanhamento emocional e técnicas de alívio do estresse adaptadas às suas necessidades. Principais recursos: - Acompanhamento emocional: Monitore seus padrões emocionais ao longo do tempo e obtenha insights sobre seus sentimentos. - Perguntas diárias: Questões reflexivas que guiam sua autorreflexão, aumentam sua autoconsciência e promovem o crescimento pessoal. - Práticas de mindfulness: Exercícios simples para reduzir o estresse, melhorar a clareza emocional e fortalecer seu bem-estar mental. - Diário da gratidão: Cultive uma mentalidade positiva com reflexões diárias. - Técnicas de alívio do estresse: Métodos rápidos e eficazes para ajudar você a relaxar e recuperar o equilíbrio. - Inteligência emocional: Exercícios projetados para melhorar sua compreensão das emoções e como responder a elas de forma eficaz. O Sphera cria um espaço de apoio para o autoconhecimento, ajudando você a desenvolver inteligência emocional, fortalecer sua resiliência e assumir o controle do seu bem-estar emocional.

Eventos

ATUALIZAÇÃO IMPORTANTE

Boost Emotional Intelligence!

Boost your emotional and positive intelligence with a guided daily plan to reflect and grow.

Classificações e Avaliações

4,8

de 5

117 classificações

Experimente!
24 de jan.

davi_costa_83
Se você está cansado de estar emocionalmente exausto 😫, sem entender o que está acontecendo e por que está sempre com a idade avançada, comece a registrar suas emoções, sentimentos e reações. Essa é a melhor maneira de começar a mudar sua vida. Meu terapeuta insistiu que eu precisava começar a registrar minhas emoções em um diário e, no início, resisti pensando que não precisava e que me entendia completamente, mas estava errada! Depois de apenas um mês, comecei a ver a diferença! Experimentem e mantenham-se comprometidos! Assim como com o condicionamento físico ou outros hábitos saudáveis! Esse aplicativo é perfeito para registrar suas emoções e o mais importante - refletir sobre sua experiência. Boa sorte!❤️

Resposta do desenvolvedor
Obrigado pelo seu feedback! Estamos felizes que Sphēra esteja ajudando você em sua jornada! 😊
Experimente!
24 de jan.

davi_costa_83

Se você está cansado de estar emocionalmente exausto 😫, sem entender o que está acontecendo e por que está sempre com a idade avançada, comece a registrar suas emoções, sentimentos e reações. Essa é a melhor maneira de começar a mudar sua vida. Meu terapeuta insistiu que eu precisava começar a registrar minhas emoções em um diário e, no início, resisti pensando que não precisava e que me entendia completamente, mas estava errada! Depois de apenas um mês, comecei a ver a diferença! Experimentem e mantenham-se comprometidos! Assim como com o condicionamento físico ou outros hábitos saudáveis! Esse aplicativo é perfeito para registrar suas emoções e o mais importante - refletir sobre sua experiência. Boa sorte!❤️
Resposta do desenvolvedor 27 de jan.
Obrigado pelo seu feedback! Estamos felizes que Sphēra esteja ajudando você em sua jornada! 😊
Muito bom. Mas..
18 de mar.

jessicagaya_
Eu utilizo outro app como diário de emoções, o diferencial aqui é a otimização na análise das emoções, entretanto, isso não permite uma personalização maior. Outra coisa que me incomodou foi não poder adicionar mais de uma foto em cada registro. Não consigo colocar manualmente como foi meu dia e meu sono, tenho que esperar o app me pedir e muitas vezes ele simplesmente não pergunta e por isso eu fico com buracos na análise, pois o app não pede e eu não consigo colocar pq não tem a opção, isso é extremamente irritante. Além disso, esse app é mais caro que o que utilizo. Ainda estou em dúvida se vou trocar de app, vou avaliar o gratuito por mais alguns dias.

Resposta do desenvolvedor
Olá! 😊 Agradecemos muito pelo seu feedback e por testar o Sphera!Entendemos que a personalização é um ponto importante, e estamos sempre buscando maneiras de melhorar a experiência dos nossos usuários. Sua sugestão sobre adicionar mais de uma foto por registro faz muito sentido, e vamos considerá-la para futuras atualizações!Quanto à análise das emoções, nosso objetivo é oferecer insights profundos e acessíveis, mesmo para quem não tem experiência prévia com o tema. Queremos proporcionar um espaço que vá além de um simples diário, ajudando no autoconhecimento e na gestão emocional de forma prática e eficiente.Sobre o valor, sabemos que é um investimento, mas ele reflete a qualidade do conteúdo e das funcionalidades que desenvolvemos com muito cuidado, incluindo técnicas baseadas em estudos científicos. Além disso, nosso modelo gratuito já permite explorar diversos recursos para que você possa avaliar se o app realmente atende às suas necessidades.Fique à vontade para continuar testando e nos dizer o que acha! Estamos sempre abertos a sugestões para tornar o Sphera ainda melhor. 💙✨
Muito bom. Mas..
18 de mar.

jessicagaya_

Eu utilizo outro app como diário de emoções, o diferencial aqui é a otimização na análise das emoções, entretanto, isso não permite uma personalização maior. Outra coisa que me incomodou foi não poder adicionar mais de uma foto em cada registro. Não consigo colocar manualmente como foi meu dia e meu sono, tenho que esperar o app me pedir e muitas vezes ele simplesmente não pergunta e por isso eu fico com buracos na análise, pois o app não pede e eu não consigo colocar pq não tem a opção, isso é extremamente irritante. Além disso, esse app é mais caro que o que utilizo. Ainda estou em dúvida se vou trocar de app, vou avaliar o gratuito por mais alguns dias.
Resposta do desenvolvedor 17 de mar.
Olá! 😊 Agradecemos muito pelo seu feedback e por testar o Sphera!Entendemos que a personalização é um ponto importante, e estamos sempre buscando maneiras de melhorar a experiência dos nossos usuários. Sua sugestão sobre adicionar mais de uma foto por registro faz muito sentido, e vamos considerá-la para futuras atualizações!Quanto à análise das emoções, nosso objetivo é oferecer insights profundos e acessíveis, mesmo para quem não tem experiência prévia com o tema. Queremos proporcionar um espaço que vá além de um simples diário, ajudando no autoconhecimento e na gestão emocional de forma prática e eficiente.Sobre o valor, sabemos que é um investimento, mas ele reflete a qualidade do conteúdo e das funcionalidades que desenvolvemos com muito cuidado, incluindo técnicas baseadas em estudos científicos. Além disso, nosso modelo gratuito já permite explorar diversos recursos para que você possa avaliar se o app realmente atende às suas necessidades.Fique à vontade para continuar testando e nos dizer o que acha! Estamos sempre abertos a sugestões para tornar o Sphera ainda melhor. 💙✨
Graças
31 de jul.

Patty alegria
Excelente

Resposta do desenvolvedor
Muito obrigado pela sua avaliação positiva 😊
Graças
31 de jul.

Patty alegria

Excelente
Resposta do desenvolvedor 5 de ago.
Muito obrigado pela sua avaliação positiva 😊
Conselho
27 de jun.

Tai.ribeh
Poderiam adicionar uma opção de criar um relatório semanal ou mensal para enviar ao psicólogo ou qualquer outra pessoa, ajudaria muito

Resposta do desenvolvedor
Olá! Muito obrigado pela sua avaliação e feedback! ❤️ Adoramos a ideia e a adicionaremos às nossas próximas atualizações! 😊
Conselho
27 de jun.

Tai.ribeh

Poderiam adicionar uma opção de criar um relatório semanal ou mensal para enviar ao psicólogo ou qualquer outra pessoa, ajudaria muito
Resposta do desenvolvedor 30 de jun.
Olá! Muito obrigado pela sua avaliação e feedback! ❤️ Adoramos a ideia e a adicionaremos às nossas próximas atualizações! 😊

Nova Experiência da Sphera *Seu plano de bem-estar emocional* Sabemos que manter uma rotina não é fácil — por isso simplificamos as coisas. Siga seu plano diário: verifique suas emoções, reflita e recarregue as energias com práticas calmantes — tudo guiado passo a passo. Cada pequeno passo fortalece sua resistência emocional *Histórias* Descubra a nova seção Histórias — com citações diárias, resumos semanais e leituras curtas para inspirá-lo e ajudá-lo a entender melhor suas emoções. Explore sua semana, mantenha-se motivado e continue crescendo

Versão 1.6.10

29 de out.

Dados não vinculados a você

Os seguintes dados podem ser coletados, mas não estão vinculados à sua identidade:
- Informações de contato
- Conteúdo do usuário
- Identificadores
- Informações de uso
- Diagnóstico

As práticas de privacidade podem variar, por exemplo, conforme os recursos que você usa ou sua idade. Saiba Mais

Recursos compatíveis
- Interface escura

Informações

Venda
Tamanho
Categoria
Compatibilidade
Idiomas
Idade
Compras dentro do app
Copyright

Site do desenvolvedor

Política de Privacidade

Acordo de Licença

Você também pode gostar de

Moodi: TCC diario do humor

Mood balance e produtividade
Brisa Therapeutics

Saúde e fitness
Breathe with Breath Player

Saúde e fitness
Anxiety Tracker - Anandly

Private Journal, Companion App
FOOJAN: Self Improvement App

Saúde e fitness
Spark - Gratitude Journal

Saúde e fitness
Afeto - Diário de Gratidão

Seja grato todos os dias
omPoint: EFT Tapping Sessions

Saúde e fitness
Urso: Self Care Virtual Pet

Mental Health & Wellness Game
MindHealth Saúde mental

Ajuda psicológica do CBT

Diario de emoções e TCC Sphera

Bem estar, gratidão, terapia

Eventos

Classificações e Avaliações

Novidades

Versão 1.6.10

Privacidade do App

Dados não vinculados a você

Acessibilidade

Recursos compatíveis

Interface escura

Informações

Você também pode gostar de