Exercícios para terceira idade Brazil L +4

Name: Exercícios para terceira idade
Author: Stefan Roobol

Exercício físico para adultos

Stefan Roobol

Desenvolvido para iPad

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Descrição

Com exercício comprovado para contrabalançar a perda muscular, revelamos nossas dicas de treinamento da velha guarda. Nunca é tarde demais para adquirir um hábito de ginástica. Você nunca é velho demais para adquirir o corpo dos seus sonhos, e nunca é velho demais para esculpir um pacote de seis cervejas de verão.

Quer você esteja levantando pesos ou incorporando exercícios de peso corporal em suas caminhadas, realizar exercícios de resistência é crucial para construir músculos e queimar gordura na faixa dos 40, 50 e mais anos. O exercício é a chave para sua independência e uma boa qualidade de vida à medida que você envelhece. Você perde massa muscular à medida que envelhece, e o exercício pode ajudá-lo a reconstruí-la. Os músculos também queimam mais calorias do que a gordura, mesmo em repouso, o que compensará seu metabolismo lento.

O exercício cardiovascular ou aeróbico eleva o ritmo cardíaco e faz você respirar com mais força, o que aumenta sua resistência e queima calorias. O treinamento de força ou de peso mantém seus músculos prontos para a ação. Exercícios de flexibilidade ajudam você a se manter firme para que você possa ter uma gama completa de movimentos e evitar lesões. O treinamento de equilíbrio torna-se importante após os 50 anos de idade, para que você possa evitar quedas e permanecer ativo.

10 de jan. de 2023

Versão 5.0.1

Fresh design

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