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hábitos de vida saudável

Namu Cursos

    • 3,9 • 72 avaliações
    • Grátis
    • Oferece compras dentro do app

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Descrição

Sua mudança de hábitos pode ser equilibrada


O super app Namu permite que você pratique exercícios em casa, cuide da sua saúde mental e crie sua rotina alimentar no mesmo lugar.
Afinal, para você ter um processo efetivo de mudança de hábitos e uma vida com mais saúde e bem-estar, é preciso trabalhar corpo, mente e alimentação juntos.

Conheça os benefícios do super app Namu:

Do seu jeito, no seu tempo


Existem muitas maneiras de construir uma rotina de hábitos saudáveis e o super app Namu te permite encontrar a sua!

As trilhas de atividades físicas, meditação guiada e receitas saudáveis são indicadas de acordo com os seus objetivos, preferências e até mesmo suas restrições alimentares.

Além disso, você define seus melhores horários e pode praticar as atividades do app de onde quiser.

Tudo no mesmo lugar


Corpo: exercício em casa
Desde exercícios para perder barriga até yoga para iniciantes, o super app Namu reúne mais de 240 aulas de atividades físicas:

-Fitness: para quem quer emagrecer, ter queima diária, começar a treinar, tonificar ou ganhar massa muscular;
-Aulas de yoga: yoga para iniciantes e para diversos níveis e necessidades;
-Aulas de pilates: para quem quer praticar pilates em casa ou iniciar um trabalho terapêutico;
-Ginástica laboral: para profissionais de escritório e os que pegam pesado.

Mente: meditações guiadas
Saúde mental é tão importante quanto saúde física. Por isso, se você quer dormir bem ou busca por meditação para ansiedade, o super app Namu disponibiliza mais de 150 meditações guiadas:

-Mindfulness: rotinas diárias de meditação guiada e programas para iniciantes
-Meditação Zazen: um estilo para abrir a mente e treinar o foco
-Yoga Nidra: Keep calm e relaxe com atividades para diminuir a ansiedade e estresse diários
-Meditação Samatha: para quem precisa ficar zen, relaxar e dormir bem
-Cultivo do Equilíbrio Emocional: jornadas que tratam da sua felicidade e compaixão

Alimentação: receitas saudáveis
Você já se deparou com apps de alimentação que não estão dentro da realidade da alimentação brasileira?

Para te auxiliar com sua mudança de hábitos alimentares, as receitas do super app Namu são práticas, saborosas, com nutrientes balanceados e o melhor: feitas com ingredientes brasileiros!

Independente se você busca dieta para emagrecer ou cardápios saudáveis para diversificar sua rotina alimentar, o super app Namu tem mais de 980 refeições de diversas dietas para todas as necessidades, como por exemplo:

-Rotinas alimentares para a reeducação alimentar
-Rotinas alimentares com comida vegana
-Rotinas alimentares intolerantes a glúten
-Rotinas alimentares para quem tem intolerância a lactose
-Dietas detox
-Dietas vegetarianas
-Dietas para emagrecer
-Dietas low carb

Conteúdo seguro

Sua saúde em primeiro lugar! Todo conteúdo oferecido pelo super app Namu é criado a partir da parceria com especialistas de referência e credibilidade em cada tema abordado.

Funcionalidades para te ajudar a criar rotinas diárias


-Calendário para gerenciar suas atividades agendadas
-Contador de calorias
-Controle de ingestão de água
-Lembretes para beber água
-Lista de compras de acordo com o seu planejamento de refeições

Baixe o super app Namu e comece hoje sua jornada de mudança de hábitos!

Política de privacidade: https://namu.com.br/politica-de-privacidade-do-app
Termos de uso (EULA): https://namu.com.br/termos-e-condicoes-de-uso-aplicativo

Novidades

Versão 2.0.5

Neste Carnaval, vem com o desfile de atualizações do seu Super App Namu.

- Unidos da Recomendação de academias: nota 10
- Império da Correção de bugs e melhorias gerais: nota 10

Atualize já e aproveite tudo o que o app campeão da saúde tem a oferecer pra você!

Avaliações e opiniões

3,9 de 5
72 avaliações

72 avaliações

pa.paula ,

Amo as aulas de culinária

Achei muito bacana unir alimentação, exercício físico e saúde mental em um único app.

Todos os dias assisto algumas aulas de alimentação e culinária da NAMU que estão me ajudando a ter uma visão melhor de como fazer pratos bonitos, saborosos e saudáveis.

Antes da NAMU eu estava bebendo pouca água e agora melhorou, pq tem uma opção de anotar quantos mL vou bebendo durante o dia.

Pelo que eu vi nos poucos meses de uso, o app não salva meu progresso nos cursos, mas tirando isso até agora não tive nenhum problema, é só anotar onde parei e depois continuar.

Tem algumas melhorias para fazer, mas estou gostando muito da experiência.

felipe127642567 ,

Completo

Tem diversos serviços e funcionalidades que fazem com que minha rotina para ter um hábito saudável, seja completa. Sempre com novidades. Já estou ansioso com o que vira de novidade para 2024.

dayanapsantos ,

Maravilhoso esse app!

Estava procurando aulas de yoga on-line pelo Google e encontrei esse site/app. Acabei encontrando muito mais do que buscava… as aulas de culinária saudável são INCRÍVEIS! Excelente qualidade de vídeo e som, além de conteúdo incrível. O curso de dieta plant based é maravilhoso. Apaixonada pelo app. Vou recomendar a outras pessoas. Parabéns pela ideia. Mais pessoas precisam ter acesso a esse conhecimento para melhorar suas vidas e de seus próximos, e consequentemente a vida em sociedade.

Privacidade do app

Namu Cursos, responsável pelo desenvolvimento do app, indicou que as práticas de privacidade do app podem incluir o gerenciamento de dados conforme descrito abaixo. Para mais informações, consulte sua política de privacidade.

Dados vinculados a você

Os seguintes dados podem ser coletados e vinculados à sua identidade:

  • Saúde e condiciona­mento físico
  • Informações financeiras
  • Informações de contato
  • Conteúdo do usuário
  • Histórico de navegação
  • Identificado­res
  • Informações de uso
  • Informações confidenciais

As práticas de privacidade podem variar, por exemplo, com base nos recursos que você usa ou na sua idade. Saiba mais

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