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ORIENTAÇÃO DOS ESPECIALISTAS EM CASA
Continue sua jornada de fitness e bem-estar durante o período de isolamento com o app NTC.

Experimente treinos gratuitos para tudo, como HIIT, aulas de ioga revigorantes, treinos com peso corporal que você pode fazer com o mínimo de equipamentos ou exercícios cardiovasculares para fazer sua frequência cardíaca bater mais rápido. Fique ligado com mais de 185 treinos gratuitos e habilmente projetados para todos os níveis pelos nossos Nike Master Trainers de classe mundial. Também selecionamos coleções de treinos para ajudar você a obter resultados específicos, mas ainda flexíveis o bastante para se adequarem à sua vida.

COLEÇÕES DE TREINOS PARA EXPERIMENTAR EM CASA
Descubra as coleções de treinos perfeitas para você se manter ativo em casa, como:
- Grandes treinos para espaços pequenos
- Para toda a família
- Impulsione seu humor
- Rejuvenesça com ioga
- O melhor para abdômen, braços e glúteos

QUALQUER ESPAÇO, QUALQUER EQUIPAMENTO
Desafie-se com exercícios guiados que você pode fazer na sua sala de estar, no quarto ou em qualquer tamanho de espaço disponível. A maioria dos treinos pode ser feita apenas com a massa corporal ou com um conjunto simples de pesos.

TREINOS PARA TODOS OS NÍVEIS
A biblioteca de treinos e exercícios do Nike Training Club inclui:
• Treinos focados em partes do corpo, visando o abdômen e o tronco, braços e ombros, e glúteos e pernas
• HIT, Boxe, Ioga, Força, Resistência e Treinos de Mobilidade
• Tempos de treino que variam de 5 a 45 minutos
• Níveis iniciante, intermediário e avançado
• Intensidades baixa, moderada e alta
• Massa corporal, equipamentos leves e completos
• Opções baseadas em tempo ou em repetições

PLANOS DE TREINO:
Treinos que você vai adorar
Corra atrás de seus objetivos, não importa quais eles sejam, com planos de treino de várias semanas projetados para que você chegue aonde quiser. Se você está começando agora a ser fitness ou já está à procura de um desafio extra, sempre há algo para fazer você suar.

Todos os níveis são bem-vindos
Todos nós somos iniciantes em algum momento, e o Plano “Para começar” é perfeito se você está dando os primeiros passos na jornada fitness ou se já está nela há muito tempo. Com uma combinação equilibrada de exercícios de força, resistência e mobilidade, é a quantidade certa de desafio para você começar a melhorar o seu condicionamento físico.

Sem equipamentos
Não tem equipamentos? Sem problema. O Plano "Massa corporal" foi concebido para aumentar a força e acelerar o seu metabolismo, sem precisar tocar num único equipamento sequer. Os treinos variam de 15 a 45 minutos, para que você possa suar bastante, mesmo se a sua agenda estiver apertada.

Enxuto e Alongado
Excelente para todos os níveis fitness, o plano "Para emagrecer" de 6 semanas fortalece os músculos e pulmões com treinos focados na resistência, que elevam sua frequência cardíaca. O equipamento é opcional, ou seja, não há desculpas.

RECEBA RECOMENDAÇÕES PERSONALIZADAS
Descubra novos treinos e coleções recomendados especificamente para você na guia "Treinos". Quanto mais você treina com o Nike Training Club, mais individuais as recomendações ficam.

SUPORTE PARA APPLE WATCH
É fácil perder o foco, principalmente com todas as distrações em casa. Para ajudar você a concentrar-se mais no seu treino e menos no celular, experimente o NTC para Apple Watch. Avance facilmente para o próximo exercício, pause ou pule exercícios e muito mais, tudo enquanto monitora sua frequência cardíaca e calorias.

TODAS AS SUAS ATIVIDADES CONTAM
Insira quaisquer outros treinos que você fizer na guia Atividade do NTC para manter uma conta precisa de sua jornada de fitness. Se você usa o app Nike Run Club, suas corridas serão automaticamente gravadas no histórico de atividades.

O Nike Training Club funciona com o Apple Health para sincronizar treinos e registrar dados de frequência cardíaca.

Novidades

Versão 6.14.0

Faça de sua casa o lugar perfeito para se manter ativo com o app Nike Training Club. Aproveite os treinos e programas sob demanda que você pode fazer em qualquer local, com qualquer equipamento. Coloque seu bem-estar em primeiro lugar com dicas de especialistas sobre nutrição, sono e muito mais.

NOVAS COLEÇÕES DE TREINO
Experimente nossas novas coleções de treinos "Tronco forte para corridas mais pesadas" e "Mantenha-se ativo nos dias de folga".

NOVOS TREINOS
Agilidade do atleta. Mantenha seu tronco engajado para melhorar seus saltos e sprints e ajudar a evitar lesões.

Avaliações e opiniões

4.9 de 5
70.1 mil avaliações

70.1 mil avaliações

Notas dos editores

Getting in shape can be a challenge, so making exercise fun and engaging is crucial to staying on the right track. This Nike fitness app features a polished collection of visual workouts, hosted by celebrity athletes like Serena Williams. It's equally effective at home or at the gym. While each lesson can be taken on its own, Nike Training Club also features month-long structured programs that’ll help you achieve even better results.

MaathP. ,

Muito bom!

Melhor aplicativo para exercícios feitos em casa . Recomendo .

amaral12345 ,

O mais completo

Top top top top

Informações

Vendedor
Nike, Inc
Tamanho
177.9 MB
Compatibilidade

Requer iOS 12.0 e watchOS 4.0 ou posterior. Compatível com iPhone, iPad e iPod touch.

Idiomas

Português, Alemão, Chinês simplificado, Chinês tradicional, Coreano, Espanhol, Francês, Holandês, Indonésio, Inglês, Italiano, Japonês, Russo, Sueco, Tailandês, Turco, Árabe

Classificação indicativa
4+
Copyright
Preço
Grátis

Compatível com

  • Compartilhamento familiar

    Até seis membros da família poderão usar este app com o Compartilhamento familiar ativado.

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