Plano de treino: Gravl Brazil L +4

Desenvolva seus músculos, aumente sua força e fique em forma com Gravl. Leve suas rotinas de treino para o próximo nível com um algoritmo inteligente que fornecerá um treino personalizado, projetado para ajudá-lo a alcançar seus objetivos.

Uma nova geração de algoritmos de fitness

Ao contrário dos aplicativos de fitness existentes, o algoritmo do Gravl não se limita a montar treinos aleatórios. Nossa tecnologia leva em consideração seus atributos únicos (sexo, peso, idade, nível de treino) e estuda seus padrões de treino para evoluir de acordo com seus horários, objetivos, equipamentos e local de treino.

À medida que você treina mais, o Gravl melhora. Seu plano de treino maximizará seu progresso ajustando a intensidade, o volume e o peso de cada sessão. O resultado é um treino equilibrado e eficaz em todos os momentos.

Exercícios otimizados

Nem todos os exercícios são iguais e o Gravl sabe disso. Acreditamos que dominar os exercícios mais eficazes é mais importante do que ter exercícios diferentes a cada vez. Equilibramos movimentos otimizados e variações para que seus exercícios sejam diversificados e desafiadores.

De iniciantes a frequentadores experientes de academias que procuram novos treinos, temos mais de 300 vídeos conduzidos por treinadores para que você sempre possa adicionar novos movimentos com confiança.

Monitore seu progresso

O score de força do Gravl permite medir sua força e progresso de forma simples. Calculamos isso com base em 8 subpontuações diferentes e milhões de pontos de dados de pessoas da mesma idade, sexo, peso corporal e experiência em fitness que você.

Personalização

Você pode deixar o Gravl guiar você 100% ou configurar seu próprio treino personalizado. Você tem o poder de mudar seu objetivo de fitness, o nível de variedade do treino, a divisão muscular, a duração, o equipamento e muito mais!

Suporte de Treinador

Obtenha suporte dos nossos treinadores. Se precisar de dicas para aproveitar ao máximo nosso aplicativo ou conselhos sobre treino, basta nos enviar uma mensagem no aplicativo a qualquer momento.

Apple Health

Registre facilmente seus treinos e calorias queimadas com nossa integração com o Apple Health.

Por que Gravl?

Gravl combina pesquisas líderes em fitness, contribuições de treinadores pessoais certificados e feedback constante da nossa comunidade para oferecer uma solução eficaz, acessível e prática.

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