Zero Cigarro
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Você quer ter uma vida livre de cigarros?
Se você fuma ou quer ajudar a alguém a parar de fumar, então agora terá um apoio para ter uma vida mais saudável e Zero Cigarro.
Baseado em evidências científicas relacionadas à eficácia no envio de mensagens motivacionais para o tratamento do tabagismo, o Programa Zero Cigarro foi criado por um Psiquiatra e por uma Psicóloga, especialistas em Dependência Química.
Pesquisas científicas internacionais confirmam que tecnologias mobile são importantes ferramentas na luta contra o tabagismo. A Organização Mundial da Saúde tem estimulado iniciativas de m-health como uma forma custo efetiva para o tratamento do tabagismo.
O Zero Cigarro apresenta dois programas:
1) Tabagista: para alguém que fuma e deseja parar:
- Mensagens: Receba mensagens motivacionais, com informações sobre o tabagismo, estratégias práticas, benefícios percebidos e sintomas comuns, para se livrar do cigarro, de acordo com sua fase e momento.
- Acompanhe dados concretos: quantidade de Dias sem Fumar, Dinheiro Economizado e Tempo Economizado.
- Interaja em diferentes fases, de acordo com sua prontidão para a mudança:
- Fase de Preparação: oferecendo informações que preparem para os primeiros dias sem fumar;
- Fase de Redução: para aqueles que irão parar gradualmente (quem para abruptamente não passa por esta fase);
- Fase de Prevenção, para aqueles que pararam de fumar, tendo em vista a Prevenção de Recaídas;
- Fase de Manutenção, quando a recuperação está mais sólida, mas ainda precisando de atenção.
- Motive-se: O Programa Zero Cigarro foi desenvolvido para ser altamente motivador! Envia mensagens diariamente e sempre dá uma resposta personalizada quando o campo “Quantos cigarros você fumou hoje?” é preenchido! O objetivo é melhorar a autoestima e a auto eficácia da pessoa diante sua meta de parar de fumar.
- Sentiu vontade de fumar? Use o Botão Vermelho em caso de urgência, para quando você souber que está prestes a fumar, a vontade é muito intensa, ou o cigarro não sai da cabeça. Este botão irá ajudá-lo a evitar uma recaída.
2) Cuidador: para um familiar ou alguém próximo de um Tabagista, e queira ajuda-lo a parar de fumar:
- Interaja em 2 fases, de acordo com o momento da pessoa que você está ajudando:
- Fase de Preparação: em que receberá informações e estratégias práticas para motivar a sua pessoa querida a parar de fumar e
- Fase de Prevenção: para estimular que a pessoa permaneça sem fumar.
O Cuidador deverá clicar no botão “Ele(a) Parou de fumar?” para evoluir de fase. O programa está preparado para recaídas, e ajudar neste momento.
- Sua pessoa querida vai ter uma recaída? Botão Vermelho:
O Botão Vermelho foi criado para que o cuidador possa ajudar de forma efetiva quando o Tabagista está em risco de recaída, quando ele relata estar com vontade ou pensando demais no cigarro.
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Disponível 100% em português.
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Para saber mais sobre o Zero Cigarro e as Bases Científicas para sua elaboração, acesse http://www.zerocigarro.com
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Queremos ajudá-lo a ter uma vida saudável e Zero Cigarro!
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- Health & Fitness
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