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Meditopia: Meditação, Dormir
Sono, Paz, Meditação Guiada
A App Store tem muitas boas opções de apps para meditação e concentração, e o Meditopia acaba de se juntar a essa lista. Criado pelo estúdio yedi70, de Istambul, ele conta com uma abordagem mais objetiva para desenvolver o autoconhecimento.
“Vivemos em uma sociedade acelerada. Comemos rápido demais, andamos o mais depressa possível e tentamos fazer tudo ao mesmo tempo”, diz Fatih Çelebi, cofundador do estúdio. “A gente se esquece de que a felicidade é um estado de espírito. Ser feliz é uma escolha, e podemos aumentar a nossa felicidade diminuindo o ritmo e buscando a paz interior através do bem‑estar mental. Foi assim que nasceu o Meditopia”.
Focado em tópicos que vão desde o alívio do estresse até a compaixão, o app oferece uma grande variedade de sessões de meditação. Aqui não há regras rígidas que exigem meditar diariamente, pelo contrário, os usuários são orientados a seguir seu próprio ritmo.
Você pode criar a sua própria rotina acrescentando sessões aos seus favoritos. Se quiser fazer da meditação um hábito diário, mas costuma pular sessões quando a vida fica mais corrida (quem nunca passou por isso?), receber notificações pode ser muito útil.
Tenha em mente que meditar pelo menos 10 minutos três vezes por semana é o recomendado para manter o equilíbrio. E se você for iniciante, comece praticando as sessões Foundations, para a compreender os pilares da meditação.
Meditopia funciona em harmonia com o app Saúde, o que possibilita monitorar seus minutos de meditação e se orgulhar do seu progresso.