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DO DIA
Insight Timer - Meditação
Medite, Relaxe e Durma Melhor
Insight Timer – Meditação ajuda você a ter paz. O nome do app ("Cronômetro de pensamentos", em tradução livre) vem de suas origens como um app simples para marcar o tempo de meditação. Hoje, premiado e bem mais abrangente, o Insight Timer ajuda a se livrar do estresse, reduzir a ansiedade, melhorar o sono e, em linhas gerais, administrar a tensão e a pressão do dia a dia.
O app tem meditações guiadas e cronometradas de todo tipo de pessoa: professores de meditação, praticantes de mindfulness e psicólogos, entre outros.
Há mais de mil meditações guiadas de diversos estilos, incluindo atenção plena budista, ioga Kundalini, meditação de respiração e várias outras. As aulas variam de super curtas, para pessoas sem tempo, até sessões longas e relaxantes.
Se preferir, você pode usar o app só como timer, para trazê‑lo de volta ao mundo real no fim de uma sessão.
O Insight Timer não é só um app de meditação, mas também uma comunidade. Você pode interagir com instrutores e colegas de aula dentro do app, e há vários grupos de discussão para escolher. Por exemplo, há grupos focados em autocuidado mental, ansiedade e tristeza.
Se não quiser, você não precisa entrar em grupo nenhum. Mas, caso queira, há muita gente ali disposta a ajudar você.