Treine do seu jeito

Treinar já é difícil. Ainda mais quando existem tantas opções de exercícios. Será que você põe o tênis e sai para correr, pega a bicicleta para dar umas voltas, ou coloca a roupa de banho e cai na piscina? Quantas decisões...

Escolher uma atividade pode ser um desafio, mas decidir qual app vai acompanhar seus exercícios é muito fácil. Não importa se você vai fazer caminhada, snowboard ou até dar umas voltas de cadeira de rodas, o Strava – Correr e pedalar tem recursos de rastreio por GPS e registro de exercícios (para melhorar o desempenho) que vão ajudar a deixar seus treinos ainda melhores.

Você é daquelas pessoas que adoram rotina, que sempre fazem o mesmo caminho quando vão correr, andar de bicicleta ou caminhar? Quando as coisas começam a perder a graça e o tédio vai ganhando espaço, o Strava entra em ação, dividindo a sua rota em "segmentos" para dar um ar de novidade.

Essas pequenas seções dão um toque de competitividade e deixam seus exercícios mais interessantes, fazendo com que você se esforce para bater dezenas de recordes pessoais em vez de apenas um. Você ganha uma medalha, ao quebrar o recorde de um segmento. Além disso, se o seu tempo for o melhor entre os usuários que completaram esse segmento, você desbloqueia um troféu.

Talvez você não seja o atleta mais rápido da cidade, mas, com os segmentos, pode tentar ser o mais rápido a descer sua rua (ou pelo menos a concluir o segmento entre a banca de revistas e aquela árvore bem grande).

Falta de ar e dor nas pernas? Que nada! Na hora de treinar, o maior desafio é a motivação. Por sorte, o Strava pode ajudar! Especialmente se você ficou com vontade de competir mais depois de experimentar os segmentos.

Com os desafios regulares do Strava, você pode se esforçar para alcançar objetivos individuais, tipo correr 5 km, percorrer 7.500 metros de bicicleta na subida ou competir com outras pessoas.

Como muitos desses desafios atraem dezenas de milhares de participantes, você pode comparar o seu desempenho. Todo mundo ganha uma recompensa por participar, mas só alguns têm o direito de se gabar.

Quem tem objetivos mais específicos pode assinar o Strava Summit, que oferece vários planos de treinos personalizáveis. O próximo passo é participar de uma maratona.

Dar o seu máximo em todos os treinos pode ajudar você a ir mais longe, mas quando os resultados não aparecem, é hora de investir na inteligência, e não na intensidade. O Strava oferece dados gerais para dar contexto aos treinos e deixar qualquer esportista amador satisfeito.

Quer mais detalhes? O Strava Summit traz informações sobre forma física e resistência que ajudam a dar um panorama sobre os efeitos dos treinos na sua energia e a decidir quando é dia de descanso.

Você também pode comparar seu esforço relativo em dias e atividades diferentes e, com os dados sobre frequência cardíaca do Apple Watch, esses indicadores ficam ainda mais precisos.

Mesmo se você treina sozinho, isso não precisa ser uma experiência solitária. Além de competir com desconhecidos, você também pode usar o Strava para participar de comunidades com objetivos e interesses comuns ou seguir seus amigos para ver como está o desempenho deles.

Com milhões de usuários no mundo todo, amigos e conhecidos para seguir, além de grupos e comunidades, seu feed vai se transformar em uma rede de interesses compartilhados.

Quanto mais pessoas, grupos e comunidades você seguir, maior será o conteúdo para interagir e se inspirar. Assim, você terá um panorama mais amplo para definir objetivos e padrões. Por que você nunca tinha pensado em correr a São Silvestre antes?

Strava: corrida, pedal, trilha

Monitore sua vida esportiva

Visualizar