APP
DO DIA
Zen - Meditação e Sono
Relaxe, Durma Bem e Medite
A ameaça de esgotamento é real. Enquanto feriados são como um tônico revigorante, Zen: Meditation & Sleep pode ajudar a formar hábitos que mudam sua forma de lidar com problemas, desde estresse, ansiedade e insônia.
A extensa biblioteca de meditações, afirmações e histórias para dormir do Zen com certeza terá algo para você. Identifique seus objetivos entre opções que incluem dormir melhor, melhorar o foco, reduzir a ansiedade e melhorar a autoestima. Você terá acesso a mais de 200 programas, uma biblioteca inteira de bálsamos atualizada regularmente.
Encontre na área Today uma afirmação selecionada especialmente para animar você, além de frases de pensadores famosos como Kierkegaard e Sadhguru sobre temas como sucesso, inspiração e motivação.
Explore as áreas Wisdom, Meditation e Therapy, que abrigam histórias, paisagens sonoras e meditações guiadas para qualquer humor. Procure pelo que é popular, ou por temas como equilíbrio, foco e autoestima. Caia no sono ao som de contos encantadores como The Crab That Played With The Sea e The Velveteen Rabbit, ou recupere o foco com paisagens sonoras matinais cheias de energia. É possível baixar todos os áudios para ouvi-los offline, onde quer que você esteja. Na área You, você encontra tudo sobre você. Sempre que ouvir alguma coisa, será registrada nela. O objetivo é construir uma série contínua e transformar em um hábito a ideia de encontrar tempo para cuidar de si.