Анти-депресси‪я‬ 4+

iCognito

Designed for iPad

    • 4.9 • 26 Ratings
    • Free
    • Offers In-App Purchases

Screenshots

Description

Программа "Анти-депрессия" iCognito разработана специалистами МГУ, ВШЭ, МГИМО. В ее основе лежат наиболее современные методы когнитивно-поведенческой терапии, чьи результаты сравнимы с эффектом анти-депрессантов.

Уже через 2 недели у пользователей программы "Анти-депрессия":
- значимо снижается уровень депрессии, тревожности и стресса;
- повышается уровень оптимизма и позитивной ориентации в решении проблем;
- улучшается самооценка и снижается негативное отношение к себе;
- улучшается качество сна.
Результаты исследования см: https://psyarxiv.com/j6paq

"Анти-депрессия" реализуется в формате разговора с виртуальным психологом (чатботом) Максом. Макс проводит диагностику вашего здоровья, обучает навыкам самопомощи и помогает выполнять практические упражнения.

Содержание программы:
1. Тесты на уровень депрессии PHQ-9 и тревожности GAD-7. О причинах депрессии. Постановка целей
2. Поведенческая терапия депрессии. Как преодолеть апатию и запустить вашу активность
3. Когнитивная терапия депрессии. Работа с негативными убеждениями о себе, об окружающих и о будущем.
4. Терапия эмоциональной осознанности. Гид по техникам расслабления и управления своим настроением
5. Терапия сострадания. Доброе отношение к себе и окружающим.
6. Эффективное решение проблем.
7. Эффективные навыки общения.
8. Заключительное тестирование.

Также в приложении доступны:
- дневник мыслей для анализа негативных автоматических мыслей,
- дневник благодарности для выработки позитивного мышления,
- аудио-гиды (медитации) осознанности, расслабления, позитивного мышления.

"Анти-депрессия" может использоваться как самостоятельный инструмент психологической самопомощи при легкой и умеренной форме депрессии - или как полезное дополнение к работе с психологом. Занятия с "Анти-депрессией" сокращают потребность в визитах к психотерапевту в 3,5 раза.

Для удобства пользователей предложен вариант подключения платного чата с психологом прямо в приложении: текстовые консультации в течение 1 недели или 1 месяца позволят усилить эффект от программы и дать ответы на все вопросы. У нас работают только когнитивно-поведенческие терапевты с профильным высшим образованием и опытом работы по специальности от 7 до 26 лет.

Подробные условия подписки на платные услуги и товары размещены в Пользовательском соглашении https://icognito.app/agreement

УВАЖАЕМЫЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ! ПРОГРАММА ПРЕДНАЗНАЧЕНА ДЛЯ ЛИЦ С ЛЕГКОЙ ИЛИ УМЕРЕННОЙ ФОРМОЙ ДЕПРЕССИИ. ЕСЛИ У ВАС ДИАГНОСТИРОВАНО ТЯЖЕЛОЕ ДЕПРЕССИВНОЕ РАССТРОЙСТВО, ВАС ПОСЕЩАЮТ МЫСЛИ О САМОУБИЙСТВЕ ИЛИ САМОПОВРЕЖДЕНИИ, ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПРОГРАММУ, или делайте это под наблюдением специалиста-психиатра. Регистрируясь в приложении, вы соглашаетесь с данным ограничением.

Программы iCognito выбрали уже более 200 000 человек! Мы постоянно совершенствуем программу и очень признательны за высокую оценку и поддержку наших пользователей!

Если вы хотите связаться с нами, сообщить о проблеме или оставить отзыв, пожалуйста, пишите по адресу: info@icognito.app

What’s New

Version 1.1.0

В программе "Анти-депрессия" появилась возможность обменивать бонусы на скидки, сделан удобный чат с психологом. Участникам, завершившим программу - подарок в в конце!

Ratings and Reviews

4.9 out of 5
26 Ratings

26 Ratings

Mayskay roza ,

Не давно скачала

Пользуюсь приложением недавно и мне нравится, мне помогает.У меня депрессия, и это ужасное состояние. Но я хочу из него выйти и то, как устроено приложение помогает мне делать маленькие шаги, очень маленьки, но мне от этого лучше. Советы реального мира, я пока не смогу потянуть, в моей ситуации нужен другой подход.

NadezhdaRyKy ,

Отзыв

Благодарю создателей этого приложения, я ещё только начала заниматься, но мне нравиться.

Crasy fan ,

Хорошее

Приложение хорошее, с его помощью можно поддержать себя в трудный период, но терапию оно, конечно, не заменит

App Privacy

The developer, iCognito, indicated that the app’s privacy practices may include handling of data as described below. For more information, see the developer’s privacy policy.

Data Not Linked to You

The following data may be collected but it is not linked to your identity:

  • Health & Fitness
  • Contact Info

Privacy practices may vary based on, for example, the features you use or your age. Learn More

More By This Developer

You Might Also Like

Medical
Medical
Medical
Health & Fitness
Health & Fitness
Health & Fitness