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Description

Exercices à la maison offre des routines quotidiennes d'exercices pour tous les principaux groupes de muscles. En à peine quelques minutes par jour, vous pouvez développer du muscle et rester en forme sans devoir aller à la salle de sport. Aucun équipement ou coach nécessaire, tous les exercices peuvent se réaliser à l'aide du poids de votre corps uniquement.

L'application propose des exercices pour vos abdos, votre poitrine, vos bras et votre fessier, ainsi que des exercices pour le corps en entier. Tous les exercices sont conçus par des experts. Aucun ne nécessite d'équipement, il n'y a pas besoin de vous rendre à la salle de sport. Même si cela ne prend que quelques minutes par jour, cela peut raffermir efficamment vos muscles et vous aider à obtenir des carrés de chocolats depuis chez vous.

Les routines d'échauffement et d'étirement sont conçues de manière à vous garantir que vous travaillez de façon scientifique. Grâce à des animations et des guides vidéo pour chaque exercice, vous avez la certitude d'adopter la bonne position durant chaque exercice.

C'est bien plus qu'un entraîneur personnel. Suivez nos exercices à la maison et vous remarquerez un changement dans votre corps en quelques petites semaines à peine.

Caractéristiques
* Activez l'interrupteur "Apple Santé" sur la page "Moi" pour synchroniser vos informations de taille, de poids et de calories avec Apple Santé
* Des routines d'échauffement et d'étirement
* Enregistre automatiquement la progression de l'entraînement
* Le tableau suit vos tendances de poids
* Personnalisez vos rappels d'exercices
* Vidéo détaillée avec des guides en animation
* Perdez du poids avec un entraîneur personnel
* Partagez avec vos amis sur les réseaux sociaux

Conditions d'abonnement et détails:
- Accès illimité à toutes les fonctionnalités, 41,99 €/an
- Le paiement sera débité du compte iTunes à laconfirmation de la commande.
- L'abonnement estautomatiquement renouvelé, sauf si le renouvellement automatique est désactivé aumoins 24 heures avant la fin de la période encours.
- Les abonnements et le renouvellement automatique peuvent être gérésen accédant aux paramètres du compte après lacommande.
- Le compte sera facturé pour le renouvellement dans les 24 heures précédant lafin de la période.
- Toute partie non utilisée d'une période d'essaigratuite sera perdue lors de l'achat d'unabonnement.

Politique de confidentialité: https://period-calendar.com/ios_privacypolicy.html
Conditions d'utilisation: https://pay.period-calendar.com/app/home2.html

Nouveautés

Version 1.5.2

• Apple Watch supported
• Fix bugs

Notes et avis

4.8 sur 5
2.5 k notes

2.5 k notes

Hduxdh ,

Great app!

Lost tons of weight and still going!

G0ObaLIs ,

Yeah it’s nice but

It’s a decent app to use. But the thing is, at a certain point, the difficulty spikes up a lot. Some workouts they give you have exercises that depend on you having a lot of flexibility, furthermore these same exercises are very difficult to execute correctly, with the right posture and all. Granted, you have the ability to edit your workouts and replace exercises with others that fit the same category. Which brings me to the next point. This app encourages you to exercise everyday of the week, they don’t give you rest days at all, their 28x4 challenge is 28 workouts in 4 weeks, 1 each day. This is stupid!!! You need rest days or else your torn muscles won’t repair themselves and come back stronger!!! So there will be no gains if you follow exactly what they tell you to. Another thing, almost the entirety of people who will use this app will be beginners to exercising. That’s not so bad right? Well here’s the thing, when they open the app they put in their details and such, then they are asked what muscle group they want to work on. Once they choose they get their plan. But if you want to choose other ones you can’t, you can’t choose others. And if you want to, you have to wipe your data and start everything over, all the progress registered in the app will be gone and you’ll have to restart your entire program. One final thing, since this app will mostly be used by beginners, they will use this as their source of knowledge, their view of working out will be based off of their plan. The problem here is that the 28x4 program is a Bros split! The Bros Split is very inefficient and shouldn’t be put in practice. Instead you should practice a Push Pull Legs split. Why? Well in the Bros Split you have zero rest days, zero leg days and you work on one muscle group everyday. This means that you will exercise an upper body muscle group once per week. You don’t exercise your legs and you don’t get maximum gains due to lack of exposure. By which I mean you only exercise a particular muscle group once per week. But in the PPL split you practice push exercises, pushing exercises aren’t limited to a single muscle group it covers multiple muscle groups in a single session, then pull exercises which target all the muscles you exert when doing pulling motions and legs, which are pretty self explanatory. You do those exercises in order, push pull legs and then you have a rest day, then you repeat. This means you exercise multiple muscle groups TWICE per week. So for example, you’re on your push day, so you work your shoulders, triceps/arms and back, that’s 3-4 muscle groups in one day that you do twice a week instead of working on one muscle group individually each day. AND YOU DO IT TWICE!!! That’s why it’s bad to teach the beginners to do the Bros split instead of the PPL split. It’s a shame, there’s a lot of potential here. Hey this part here is an edit, firstly: thanks developers for listening to me and responding. Secondly I have some suggestions for you. It’d be amazing to be able to see the exercise example/model guy (the faceless guy who shows you how to do the exercise during your session) from different angles, like to be able to spin him around and see the exercise from different angles so that you have a better idea of where everything should be. And it’d be nice if the bug where if you leave during workout accidentally (say you turn off your phone or click out of the app) it resets the workout and you have to redo everything (or go back to where you were, but then your calories burned would show to be much lower and everything else). That’s about it, good luck.

Réponse du développeur ,

Thanks for your feedback. We will take your suggestion seriously and try to make some improvement in this aspect. Best regards!

Red_Panda_2005 ,

Great app

I downloaded a separate app that had a surprise payment. I was a little disappointed so I tried to find another one. I found this app and burned over 1000 calories on the first day. It is very user friendly and it was very easy for me to put together the perfect workout for my goals and body type. Overall great app and would definitely recommend!

Confidentialité de l’app

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Détails

Vendeur
ABISHKKING LIMITED.
Taille
265 Mo
Compatibilité

Nécessite iOS 9.0 et watchOS 4.0 ou version ultérieure. Compatible avec iPhone 5S, iPhone 6, iPhone 6 Plus, iPhone 6S, iPhone 6S Plus, iPhone SE (1re génération), iPhone 7, iPhone 7 Plus, iPhone 8, iPhone 8 Plus, iPhone X, iPhone XS, iPhone XS Max, iPhone XR, iPhone 11, iPhone 11 Pro, iPhone 11 Pro Max, iPhone SE (2e génération), iPhone 12 mini, iPhone 12, iPhone 12 Pro, iPhone 12 Pro Max, iPad Air, iPad Air Wi‑Fi + Cellular, iPad mini 2, iPad mini 2 Wi‑Fi + Cellular, iPad Air 2, iPad Air 2 Wi‑Fi + Cellular, iPad mini 3, iPad mini 3 Wi‑Fi + Cellular, iPad mini 4, iPad mini 4 Wi‑Fi + Cellular, iPad Pro 12,9 pouces, iPad Pro 12,9 pouces Wi‑Fi + Cellular, iPad Pro 9,7 pouces, iPad Pro 9,7 pouces Wi‑Fi + Cellular, iPad (5e génération), iPad (5e génération) Wi‑Fi + Cellular, iPad Pro 12,9 pouces (2e génération), iPad Pro 12,9 pouces (2e génération) Wi‑Fi + Cellular, iPad Pro 10,5 pouces, iPad Pro 10,5 pouces Wi‑Fi + Cellular, iPad (6e génération), iPad (6e génération) Wi‑Fi + Cellular, iPad Pro 11 pouces, iPad Pro 11 pouces Wi‑Fi + Cellular, iPad Pro 12,9 pouces (3e génération), iPad Pro 12,9 pouces (3e génération) Wi‑Fi +Cellular, iPad mini (5e génération), iPad mini (5e génération) Wi‑Fi + Cellular, iPad Air (3e génération), iPad Air (3e génération) Wi‑Fi + Cellular, iPad (7e génération), iPad (7e génération) Wi‑Fi + Cellular, iPad Pro 11 pouces (2e génération), iPad Pro 11 pouces (2e génération) Wi‑Fi + Cellular, iPad Pro 12,9 pouces (4e génération), iPad Pro 12,9 pouces (4e génération) Wi‑Fi + Cellular, iPad Air (4e génération), iPad Air (4e génération) Wi‑Fi + Cellular, iPad (8e génération), iPad (8e génération) Wi‑Fi + Cellular, iPod touch (6e génération) et iPod touch (7e génération).

Langues

Français, Allemand, Anglais, Arabe, Bulgare, Chinois simplifié, Chinois traditionnel, Coréen, Croate, Danois, Espagnol, Grec, Hindi, Indonésien, Italien, Japonais, Néerlandais, Persan, Polonais, Portugais, Russe, Serbe, Turc, Ukrainien

Âge
4+
Copyright
Prix
Gratuit
Achats intégrés
  1. Premium annuel 53,99 $
  2. Adhésion annuelle 80,99 $
  3. Premium mensuel 13,49 $

Prend en charge

  • Partage familial

    Si vous avez activé le partage familial, vous pourrez partager cette app parmi six membres de votre famille.

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