Anxy - No worries 12+

Name: Anxy - No worries
Author: Orwell Health

Orwell Health

- Gratis
- In-App-Käufe möglich

iPhone-Screenshots

Beschreibung

Anxy와 함께 불안을 다스리세요.

과학에 기반, 임상적으로 증명
- Anxy는 인지행동치료(Cognitive behavioral therapy, CBT)에 기반하고 임상적으로 증명된 불안 관리 앱이에요. 정신건강 전문가들이 직접 만들었답니다.

불안 관리의 정석
- Anxy는 불안 관리의 본질을 정확히 파고듭니다. 불안의 3요소(신체-생각-행동)를 공략해 순환고리를 끊는 것이 코스의 목표이죠.

체계적이고 분석적인 접근
- 막연한 불안감과 걱정거리를 Wori라는 걱정 괴물로 구체화하고 가시화해요.
- 걱정을 기록하며 언제, 어떻게 불안해하는지 나만의 패턴을 찾을 수 있답니다.

세 가지 연습 활동
- 파악한 나의 불안 패턴을 불안의 3요소인 신체, 생각, 행동으로 공략해요.
- 온몸 이완하기: 점진적 근육 이완법(Progressive muscle relaxation)을 통해 긴장된 몸을 이완합니다.
- 생각함정 찾기: 인지 재구성(Cognitive restructuring)을 통해 불안을 유발하는 생각을 떨쳐냅니다.
- 불안 마주하기: 노출 요법(Exposure therapy)을 통해 불안을 마주하고 내구력을 높입니다.

매일 1분씩 만나는 이론 학습
- 4개의 챕터로 나누어 세션을 진행합니다. 귀여운 캐릭터들과 함께 불안에 대해 체계적으로 알아갑니다.

Anxy를 통해 불안으로부터 자유로워질 수 있어요.
- 휴식을 취할 수 있게 돼요.
- 걱정을 조절할 수 있게 돼요.
- 도움 되지 않는 생각은 떨칠 수 있게 돼요.
- 두려움을 다스릴 수 있게 돼요.

매일 규칙적으로 Anxy와 함께하다 보면 어느덧 달라진 자신을 발견할 수 있을 거예요. 그럼 Anxy와의 불안 관리 여정을 시작해볼까요?

Anxy(앵지)는 의학적으로 입증된 인지행동치료 이론을 바탕으로 개발되었지만, 그 자체로 불안장애의 의학적 치료를 대체하거나, 현재 진행되고 있는 치료를 변경할 수는 없습니다. 불안장애의 의학적 치료는 반드시 정신건강의학과 전문의와 상의하시길 바랍니다.

Anxy 앱은 애플의 표준 사용권 계약을 적용합니다.
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

19. Apr. 2023

Version 1.3.4

- 버그를 수정하고 성능을 개선했어요.

Der Entwickler, Orwell Health, hat darauf hingewiesen, dass die Datenschutzrichtlinien der App den unten stehenden Umgang mit Daten einschließen können. Weitere Informationen findest du in den Datenschutzrichtlinien des Entwicklers.