FIVE minutes 4+

Unsere Tagebuch-App FIVE hilft dir, effektiv deine mentale Gesundheit zu steigern – in nur fünf Minuten am Tag!

Unser Ziel ist es, dass du auch in einem stressigen Alltag Zeit für dich und deinem seelischen Wohlbefinden findest.

Was bietet dir Five? Ein Tagebuch mit mehr Raum für:

Achtsamkeit:
- Integriere Dankbarkeitsübungen in deinen Alltag und steigere somit deine positive Achtsamkeit!
- Reflektiere am Abend deinen Tag, um daraus für morgen zu lernen.
- Sammle deine Gedanken und Ideen, um immer wieder darauf zugreifen zu können.

Planung:
- Plane Spaß und Freude in deinen Alltag ein und visualisiere deine Träume, um motiviert zu bleiben.
- Finde neue Perspektiven für deine persönliche Weiterentwicklung.

Inspiration:
- Täglich erhältst du ein Zitat, das dir neue Denkanstöße für deinen Tag gibt.

Starte mit Five noch heute, wenn du:
- dein generelles Wohlbefinden und Resilienz langfristig steigern willst.
- weniger nervös oder ängstlich durchs Leben gehen willst.
- dich besser kennenlernen möchtest.
- mehr Freunde und Spaß in deinen Alltag bringen willst.

Anpassungen:
- Passe dein Tagebuch nach deinen Vorstellungen an.
- Ändere die Fragen nach deinen Wünschen.
- Füge neue Blöcke und/oder Reihen hinzu, nutze mehr- oder einzeilige, nummerierte oder unnummerierte Textfelder.
- Speichere deine individuelle Ansicht für alle kommenden Tage.

Details:
- Die App verwendet iCloud, um Ihre privaten Daten zwischen Ihren Geräten zu synchronisieren. Wenn Sie dies nicht wünschen, deaktivieren Sie bitte iCloud für die App in den globalen iOS-Einstellungen.
- Ihre Einträge sind privat und nur für Sie sichtbar. Wenn die iCloud-Option aktiviert ist, werden die Daten über Ihre - von Apple bereitgestellte - private iCloud-Datenbank synchronisiert.