Jeune Intermittent: Fasta 4+

Name: Jeune Intermittent: Fasta
Rating: 4.5 (17 reviews)
Author: Akash Jain

Perdre du poids avec le jeûne

Akash Jain

- 4,5 • 17 notes

- Gratuit
- Inclut des achats intégrés

Description

Fasta est une application de suivi de jeûne simple, belle et personnalisable. Son interface élégante permet de suivre facilement vos jeûnes en cours et de voir vos progrès au fil du temps.

Le jeûne intermittent est l'une des méthodes de perte de poids les plus populaires, les plus saines et les plus efficaces. Fasta vous aidera à atteindre vos objectifs de poids et à adopter un mode de vie sain.

Principales caractéristiques de l'application:
• Personnalisez le minuteur de jeûne avec 3 formes différentes et plus de 50 beaux thèmes de couleurs
• 15+ plans de jeûne différents à choisir
• Créez des plans de jeûne personnalisés
• Suivez vos progrès avec Insights
• 100% privé, toutes les données sont stockées dans le compte iCloud
• Comprenez ce qui se passe dans votre corps pendant le jeûne
• Prise en charge du mode sombre
• Assistance Apple Watch
• L'intégration de l'application Apple Health vous permet de synchroniser vos données de poids

Certains des plans de jeûne populaires sont:
• Le jeûne de 16 heures, ou le jeûne intermittent 16: 8, où vous jeûnez pendant 16 heures et avez une fenêtre d'alimentation de 8 heures.
• Le jeûne rythmique circadien, ce jeûne de 13 heures commence au coucher du soleil pour aligner votre fenêtre d’alimentation sur l’horloge de votre corps. Fasta calcule automatiquement le coucher de soleil quotidien pour vous.
• Jeûne de 18 heures ou 18: 6 pour les jeûnes plus avancés
• D'autres plans de jeûne populaires incluent OMAD (un repas par jour), le jeûne 20: 4 et les plans de jeûne personnalisés jusqu'à 7 jours

Plans de jeûne disponibles dans l'application:
• Débutant - 12h12, 13h11, 14h10, 15h9
• Intermédiaire - 16: 8, 17: 7, 18: 6, 19: 5
• Débutant - 20: 4, 21: 3, 22: 2, 23: 1
• Plans rythmiques circadiens: droits, inversés
• Plan de jour alternatif - 36h12
• Plans personnalisés

En savoir plus sur nos conditions générales et notre politique de confidentialité ici:
https://miary.app/fasta/privacy_terms.html

Nous sommes toujours là pour vous!
- Si vous rencontrez des problèmes ou avez des questions, n'hésitez pas à nous envoyer un e-mail. J'espère que vous apprécierez l'utilisation de notre application autant que nous! :)

9 nov. 2024

Version 1.3.8

- Bug fixes and performance improvements

4,5 sur 5

17 notes

Notre métabolisme est toujours celui des chasseurs-cueilleurs…

Peu avant notre réveil, le matin, notre foie transforme du glycogène en glucose, nous permettant d’être actifs dès le lever. Prendre un petit-déjeuner est donc un non-sens, notre corps devant produire de l’insuline pour neutraliser le sucre excédentaire et l’hypoglycémie nous guette ensuite, avec le désir de manger à nouveau !.. En Suisse romande on dit que l’on dîne à midi, mais en France on déjeune (dé-jeûne étymologiquement !..) c’est le premier point à comprendre, manger c’est programmer la faim qui va suivre, d’où l’impossibilité de perdre du poids…
Ce qui est génial avec cette app est qu’elle va donc vous permettre de supprimer vos sensations de faim artificielles en vous incitant – très progressivement – à espacer vos prises de nourriture. L’idéal théorique correspond à l’acronyme anglophone OMAD « One Meal A Day » mais, en réalité, ce n’est pas tout à fait juste si vous êtes adepte des desserts car, dans ce cas, les sucres rapides ingérés vont perturber la gestion enzymatique de votre digestion. Repoussez donc votre dessert de 2 heures…
Un autre point à relever est l’incitation mensongère « 5 fruits et légumes par jour »… Va pour les légumes, mais pas pour les fruits… On sait aujourd’hui que, biochimiquement, notre corps ne sait que faire du fructose et doit le transformer en… graisse !.. Pire, son ingestion diminue l’adénosine triphosphate – l’énergie dont nous avons besoin pour vivre – et provoque par conséquent des fringales à répétition !.. Diminuez donc votre consommation de fruits, à l’exception des baies biologiques (myrtilles, cassis, framboises, grenades, toutes riches en antioxydants) et espacez leur prise des repas…

Fasts app

Das app finde ich sehr gut aufgebaut. Übersichtlich und motivierend zugleich.
Es wäre noch wünschenswert wenn man die Blutzuckerwerte auch eintragen könnte und dann in einem Chart ansehen könnte. 😎👍

Alles Top

Toller Support, tolle App, schnelles Update. Danke

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Informations

Fournisseur

Akash Jain

Taille

24,7 Mo

Catégorie

Forme et santé

Compatibilité

iPhone: Nécessite iOS 13.0 ou version ultérieure.

iPad: Nécessite iPadOS 13.0 ou version ultérieure.

iPod touch: Nécessite iOS 13.0 ou version ultérieure.

Apple Watch: Nécessite watchOS 6.2 ou version ultérieure.

Apple Vision: Nécessite visionOS 1.0 ou version ultérieure.

Langues

Français, Allemand, Anglais, Chinois simplifié, Chinois traditionnel, Coréen, Danois, Espagnol, Finnois, Hongrois, Indonésien, Italien, Japonais, Malais, Norvégien, Néerlandais, Polonais, Portugais, Roumain, Russe, Tchèque, Turc, Ukrainien, Vietnamien