Journal des pensées - TCC 12+

Suivi d’humeur

Inquiry Health LLC

    • Gratuit
    • Inclut des achats intégrés

Description

LA MEILLEURE APPLI DE TENUE DE JOURNAL POUR AMÉLIORER VOTRE HUMEUR

Le journal cognitif TCC a un objectif : il utilisedes outils efficaces issus de la Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC), de la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT), de la Thérapie Comportementale Dialectique (DBT) et de la psychologie positive pour vous aider à améliorer votre humeur.

Voyez cette app comme un espace de réflexion sur vos pensées, à la fois positives et négatives. Enregistrez votre humeur, indiquez vos émotions, pratiquez la gratitude et analysez vos pensées avec des techniques efficaces et éprouvées.

Le journal cognitif vous aidera à évaluer, comprendre, et changer vos pensées et sentiments. En utilisant cette appli, vous pourrez travailler à identifier vos émotions, analysez pourquoi vous ressentez telle émotion, défier vos croyances négatives, changer votre manière de penser à l'avenir et vous rappeler des expériences positives.

Nouveautés

Version 5.4.70

Corrections de bugs mineurs

Notes et avis

4,7 sur 5
45 notes

45 notes

Nina_90 ,

Auch kostenlose Version hilfreich

Als Psychologin finde ich die App hilfreich und einfach in der Handhabung. Negative Verzerrungen werden strukturiert vorgegeben und eigene Gedankenmuster können erkannt werden. Zudem regt es an, über Ressourcen im Alltag nachzudenken (und damit werden diese kognitiv auch aktiviert, was den Gemütszustand verbessern kann) und durch das bewusst machen, auch zugänglich im Alltag. Ich kann diese App, auch die kostenlose Version, sehr empfehlen!

Poe7IC ,

Awesome

This app is a beautiful minimal interface for doing CBT mood logging. Highly recommend :)

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Souscription annuelle à la version Pro
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Prend en charge

  • Partage familial

    Certains achats intégrés, y compris les abonnements, peuvent être partagés avec votre groupe familial lorsque le partage familial est activé.

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