Captures d’écran

Description

Vous sentez-vous stressé(e), angoissé(e) ? Avez-vous du mal à vous concentrer ou à vous endormir ? Un simple exercice de respiration peut vous aider.
Avec Kardia, prenez quelques minutes pour respirer en rythme, en vous laissant guider par la sphère et les sons. Sentez votre corps se détendre, vos émotions négatives s’apaiser et votre rythme cardiaque s'harmoniser avec votre respiration. L'exercice est accessible à tous, y compris aux enfants.

UTILISATIONS

- Gestion du stress et des émotions par la cohérence cardiaque

- Aide au sommeil et au réveil

- Relaxation profonde

- Apaisement des crises d'angoisses

- Accompagnement de séances de méditation et d'exercices de sophrologie

- Aide à la concentration


CARACTERISTIQUES
- Rythme entre 5 et 7 respirations/min, avec réglage du rapport inspiration/expiration
- Durée de la session entre 1 minute et 1 heure.
- Utilisable les yeux fermés grâce au guidage par les sons

Pendant 10 jours, essayez gratuitement ces fonctions exclusives :

- Choix parmi de nombreux sons de haute qualité parfaitement synchronisés

- Fréquence de respiration entre 1 et 15 respirations/min

- Accélérez ou ralentissez automatiquement le rythme pendant la séance

- Durées d'inspiration et d'expiration réglables indépendamment à 0,1s près

Vous pourrez activer définitivement ces fonctions par un achat intégré à l'application.


LA COHERENCE CARDIAQUE

Avec Kardia, vous pouvez entrer en cohérence cardiaque, un état atteint en respirant à une fréquence précise, propre à votre système cardio-vasculaire, proche de 5.5 respirations/min. La variation de votre rythme cardiaque devient alors maximale et régulière, ce qui entraîne des effets bénéfiques sur la santé, dont le plus notable est la diminution du stress et de l'anxiété en quelques minutes. Des recherches scientifiques récentes indiquent également que la cohérence cardiaque a également un effet positif sur la régulation de la tension artérielle et sur les états dépressifs.
La fréquence de respiration idéale pour la cohérence cardiaque est différente pour chacun. Avec l'achat intégré à Kardia, vous pouvez régler très précisément la fréquence de l'exercice, il vous suffira donc de quelques essais pour trouver celle qui vous donne les meilleurs résultats.

Nouveautés

Version 3.0

- Le mode Cible et le mode Avancé font désormais partie des fonctions gratuites de Kardia, avec la possibilité pour tout le monde de régler la fréquence de respiration entre 1 et 15 cycles par minute.
- Les réglages de personnalisation de l'application (sons, affichage, vibrations) sont accessibles par l'achat intégré.
- Si vous n'avez pas réalisé l'achat intégré, vous disposez à nouveau de 10 jours d'essai de toutes les fonctions.

Nouveautés et améliorations :
- Vous pouvez maintenant changer la couleur du fond d'écran
- Option Affichage plein écran : suivez votre exercice dans le noir à l'aide de la lumière projetée par l'écran sur les murs et le plafond
- Option Vibrations : l'appareil vibre une fois à la fin de chaque inspiration et expiration, et trois fois à la fin de la séance
- Option Repères visuels : deux cercles indiquent la taille minimale et maximale de la sphère, permettant de se situer plus facilement dans le cycle de respiration
- Fonction de verrouillage de l'écran pour pratiquer avec votre téléphone dans la poche
- Un avertissement est affiché lorsque l'application est lancée alors que le téléphone est en mode Silencieux
- Amélioration de l'interface pour les iPhone X, XS et XR
- Les trois modes de l'application sont maintenant accessibles à partir d'un seul bouton sur l'écran principal

Notes et avis

4.2 sur 5
22 notes

22 notes

Brrlioz ,

Berlioz

Je souhaiterais pouvoir choisir la durée d’une cession, 3 minutes c’est un peu cour.. merci

Dakota1985 ,

Easy handlong and useful!

I like very much this app. Easy handling and since I use it, I do regularly my breathing exercises 🌟🌟🌟🌟🌟

fbudry ,

Excellent

Cette application est excellente et d’utilisation simple. Merci!

Informations

Distributeur
Olivier Tache
Taille
72.3 Mo
Catégorie
Forme et santé
Compatibilité

Nécessite iOS 7.0 ou une version ultérieure. Compatible avec l’iPhone, l’iPad et l’iPod touch.

Langues

Français, Anglais

Âge
Classé 4+
Copyright
© 2015-2019 Olivier Tache
Prix
Gratuit
Achats intégrés
  1. Activer toutes les fonctions de Kardia CHF 1.00

Prend en charge

  • Partage familial

    Jusqu’à six membres de la famille peuvent utiliser cette app lorsque le partage familial est activé.

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