ready – fit for #teamarmee 4+

Tu souhaites devenir éclaireur parachutiste, spécialiste de montagne, ambulancier ou sapeur de chars ? Quelle que soit la fonction que tu aimerais intégrer lors de ton école de recrues (ER), entraîne-toi ! L’application ready se base sur ta condition physique actuelle et tes souhaits de recrutement pour créer un programme sportif sur mesure. Elle te permettra d’améliorer de façon ciblée ta force, ton endurance et ta résistance mentale en vue de l’ER. En effet, le quotidien au service militaire est souvent physiquement et psychiquement plus éprouvant que dans la vie civile. S’y préparer contribue à mieux supporter les efforts et à réduire le risque de blessures.

L’application ready a été développée conjointement avec l’Office fédéral du sport (OFSPO), en tenant compte des connaissances les plus récentes en matière de sciences du sport. Ses points forts :

- Un programme d’entraînement individuel adapté à ta condition physique et à la fonction militaire visée

- Quatre séances par semaine (intensité progressivement croissante)

- Des exercices au poids de corps (aucun instrument de musculation nécessaire)

- Plus de 330 vidéos d’exercices pour des instructions claires

- Un journal d’entraînement permettant de suivre toutes tes activités sportives

- Des informations générales au sujet du sport, de la nutrition et du mental

- Des bons points à cumuler pour chaque objectif atteint et la possibilité de partager tes succès sur les réseaux sociaux

- Connecte Apple Health à la ready App pour vous entraîner encore plus efficacement. Par exemple, tu peux l'utiliser pour calculer la distance parcourue lors de tes courses et connecter l'Apple Watch ou d'autres montres de sport et fitness trackers.

L’application ready sera régulièrement améliorée et mise à jour.

Informations d’utilisation de l’application

L’application ready peut être téléchargée et utilisée gratuitement. Lors du recrutement, il n’est pas garanti d’obtenir la fonction choisie pour l’entraînement.

Tu as des questions concernant l’application ? Ou des propositions d’améliorations ? Alors, contacte-nous à l’adresse app@zem.ch. Nous répondrons aussi vite que possible.