Rowing Machine Workouts 4+

Transforma la tua salute e forma fisica con allenamenti guidati di canottaggio. Vivi con energia scegliendo una routine indoor che raggiunge il tuo obiettivo. Ottimo allenamento per tutti i livelli di forma fisica.

Ottieni gli allenamenti di canottaggio di cui hai bisogno per raggiungere i tuoi obiettivi personali. Costruisci muscoli, perdi peso o migliora la tua salute generale. Sei nuovo alla macchina da canottaggio? Inizia con il nostro Piano per Principianti. Vuoi perdere peso? Abbiamo un piano di perdita di peso perfetto per te!

Allenati da solo 2 giorni a settimana per migliorare la tua abilità e tecnica di canottaggio con routine semplici e accessibili. Usa il metronomo SPM per mantenere il ritmo dei tuoi colpi. Ogni piano è progettato per aiutare il tuo corpo a adattarsi e migliorare riducendo al minimo il rischio di infortuni o esaurimento.

Questi allenamenti sulla macchina da canottaggio sono perfetti come supplemento a una palestra o a casa con una macchina da canottaggio come la Concept2.

CARATTERISTICHE

ROUTINE GUIDATE: Scegli un piano in base al tuo livello di forma fisica e al tuo obiettivo. Raggiungi il tuo SPM target e il resto della guida, con allenamenti basati sull'HIIT. Perfetto per una macchina da canottaggio indoor.

TRACCIAMENTO ATTIVITÀ: Tieni traccia della tua attività per assicurarti di continuare a crescere. Usa il timer del conto alla rovescia per migliorare la tua abilità e resistenza al canottaggio.

COACHING AUDIO: Allenatore audio con supporto per riprodurre la tua musica di sottofondo. Usa il contatore del metronomo per abbinare il ritmo dei tuoi colpi al tuo SPM target (colpi al minuto).

ALLENAMENTI PERSONALIZZATI: Crea i tuoi allenamenti. Specifica il tuo SPM e le durate per canottare come preferisci insieme al metronomo.

REGISTRATORE DI ALLENAMENTI: Registra i tuoi allenamenti e ripeti i tuoi preferiti. Tieni traccia della frequenza cardiaca media, della distanza e del tempo diviso, con metriche per monitorare il tuo miglioramento nel tempo.

INTEGRAZIONE CON APPLE HEALTH: Sincronizza i tuoi allenamenti con l'app Salute per vedere un'immagine della tua attività quotidiana.

ESERCIZI QUOTIDIANI: Integra i tuoi allenamenti con esercizi consigliati. Scaldati e raffreddati in modo efficace e sviluppa la forza del corpo intero con esercizi aggiuntivi.

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