Un ventre plat en 30 jours 4+
Défi pour perdre du ventre
Stefan Roobol
Conçu pour iPad
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- Gratuit
- Inclut des achats intégrés
Captures d’écran
Description
Un ventre plat, ferme, et bien dessiné, en 4 semaines seulement?
Au programme: 4 semaines d’exercices pour un ventre plat, des fessiers musclées, des jambes affinées. En un mois seulement, obtenez des résultats, surprenez-vous!
30 days abs challenge: un ventre plat en 1 mois.
Un moyen efficace et stimulant de tonifier son ventre avant l’épreuve du maillot de bain.
Défi 30 jours pour un ventre plat.
Les exercices à suivre sont très simples.
Des planches de gainage pour les abdos et les obliques, que vous retrouverez en détails ici, des sit-ups (voir ici) en verrouillant le périnée (pour ne pas pousser dessus et l'abîmer) et en respirant par les poumons, des crunchs inversés (voir ici) en levant les jambes tendues si possible et sans crambrer. Et vous corsez la difficulté chaque jour. Et c'est tout le corps que vous allez réveiller en mobilisant les différents groupes musculaires !
Pendant 30 jours et à raison d’une fois par jour, vous devez effectuer l’exercice de la planche dans un temps imparti. Ce temps augmente à mesure que les jours passent. Au début du challenge vous commencez par 20 secondes et à la fin vous devez tenir 5 minutes.
Nouveautés
Version 22.0.1
New workouts, fresh exercises, and the greatest 30-day challenges.
Notes et avis
Ausbaufähig
Es gibt keine Anpassung an das individuelle Fitnesslevel. Die Anleitungen sind rudimentär. Für Anfänger sind einige Übungen, die im Anfängerprogramm verlangt werden, gefährlich, die können Rückenprobleme auslösen oder verschlimmern. Das Versprechen, jede Frau bekäme einen Bikini Body und das der gezielten Abnahme am Bauch ist nicht haltbar.
Confidentialité de l’app
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Informations
- Fournisseur
- Stefan Roobol
- Taille
- 32 Mo
- Catégorie
- Forme et santé
- Compatibilité
-
- iPhone
- Nécessite iOS 13.0 ou version ultérieure.
- iPad
- Nécessite iPadOS 13.0 ou version ultérieure.
- iPod touch
- Nécessite iOS 13.0 ou version ultérieure.
- Mac
- Nécessite macOS 11.0 ou une version ultérieure et un Mac doté d’une puce Apple M1 ou une version ultérieure.
- Apple Vision
- Nécessite visionOS 1.0 ou version ultérieure.
- Langues
-
Anglais
- Âge
- 4+
- Copyright
- © 2022 Stefan Roobol
- Prix
- Gratuit
- Achats intégrés
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- For Beginners CHF 2.00
- Abs & Squats CHF 2.00
- Full Bundle CHF 5.00
- Intense Ab Attack - Flat Belly CHF 2.00
- Create Challenges CHF 3.00
- 60 Day Challenge CHF 3.00
- Remove Ads CHF 1.00
- Create Workouts CHF 1.00
- Burn Belly Fat CHF 2.00
- Exercises For A Stronger Core CHF 2.00