Waldbaden 4+

Möchtest Du regelmässig Entspannung und Naturverbundenheit erleben und im privaten und beruflichen Alltag die Bäume, die Stadtnatur und den Wald als Kraftquelle erleben?

Dann ist diese App eine sehr gute Möglichkeit Dich mit verschiedenen Waldbaden-Impulsen per Video, Audioguide oder Textbegleitung in eine achtsame Naturerfahrung mit allen Sinnen zu begeben und mit den waldheilkundlichen und kulturgeschichtlichen Baumporträts eine innige Freundschaft zu den Bäumen in Deiner Nähe zu entwickeln.

Dafür stehen Dir pro Waldbaden-Impuls jeweils ein Einführungsvideo, ein Audioguide, eine Kurzanleitung (auch als PDF) und ein Beispielvideo der Übung draußen zur Verfügung. Zu den Baumporträts erhältst Du ein reich bebildertes Video und eine Einladung zu einer Baumbegegnung mit anregenden Fragen und einem Worksheet als Pdf.

Waldbaden stärkt nachweislich unser Immunsystem, entschleunigt spürbar, sodass auch unser Herz-Kreislaufsystem davon profitiert und fördert einen erholsameren Schlaf, wenn es regelmässig praktiziert wird. 

Das Nach-Hause-kommen in der Natur, entspannt uns in der Tiefe und wir können darin auch unsere Zugehörigkeit zu etwas größerem Ganzen erleben. Das funktioniert auch in Stadtwäldern, größeren Parks oder auch mal im eigenen Garten und kann somit leicht in den Alltag integriert werden. 

Die waldheilkundliche Wirkung von Baumbestandteilen, die wir unterstützend einsetzen können, ergänzen diese wohltuenden, gesundheitlichen Effekte für Körper, Geist und Seele.

Die meditativen Übungen in dieser App kannst Du jederzeit wiederholen oder variieren, sodass Du eine gute Basis hast für eine alltägliche Stressreduktion, Gesundheitsförderung und Entspannung in der Natur in Deiner Nähe.

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