Die zielorientierten Ernährungspläne von Yazio helfen dir dabei, langfristig gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln. Dank einer App voller Anleitungen, Rezepte und hilfreicher Auswertungen wird das Protokollieren deiner Mahlzeiten zum Kinderspiel – egal, ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder dich einfach wohler in deinem Körper fühlen möchtest.

Das gefällt uns besonders: Im Ernährungstagebuch genügt ein Foto deines Tellers oder eine kurze Beschreibung deiner Mahlzeit – einzelne Zutaten musst du nicht mehr mühsam suchen und eingeben. Für verpackte Lebensmittel gibt es ausserdem einen Barcode-Scanner, der dir zeigt, ob die Makro-Daten für Kohlenhydrate, Eiweiss und Fett zu deinen persönlichen Ernährungsempfehlungen passen. Wenn dich Intervallfasten interessiert, unterstützt dich Yazio mit einem passenden Fastenrhythmus, einem integrierten Timer und motivierenden Tipps. Ausserdem synchronisiert sich die App mit deinem Wearable, sodass verbrannte Kalorien automatisch in deine täglichen Verzehrempfehlungen einfliessen.

Kleiner Tipp: Trag deine Mahlzeiten am besten schon vor dem Essen ein. So siehst du sofort, was du noch ergänzen oder weglassen kannst, um deine Kalorien- und Makronährstoffziele zu erreichen – zum Beispiel einen zusätzlichen Klecks Hüttenkäse für den extra Proteinschub nach dem Krafttraining.

Wer dahintersteckt: Sebastian Weber und Florian Weissenstein entwickelten Yazio 2008 als Universitätsprojekt. Die mobile App folgte 2013. Ihr Ziel: eine Plattform für alle zu schaffen, die gesunde Routinen nachhaltig in ihren Alltag integrieren möchten. Heute vertrauen bereits mehr als 100 Millionen Nutzer:innen auf Yazio – und zählen damit ganz entspannt ihre Kalorien.