APP
DES
TAGES
Insight Timer - Meditation
Meditationen für guten Schlaf
Insight Timer - Meditation hilft dir, zur Ruhe zu kommen. Der Name stammt noch aus den Ursprüngen der App als einfacher Timer zum Meditieren. Mittlerweile umfasst die Anwendung jedoch weit mehr und wurde bereits mehrfach ausgezeichnet. Sie liefert nicht nur Unterstützung beim Abbau von Stress und Beklemmungsgefühlen. Sie trägt ausserdem zu verbesserter Schlafqualität bei und hilft, mit den Belastungen des Alltags besser zurechtzukommen.
Die App bietet zeitlich festgelegte, geführte Meditationen von Profis aus unterschiedlichen Bereichen wie klassischer Meditation, Achtsamkeit oder Psychologie.
Du hast die Wahl zwischen mehr als 1'000 verschiedenen geführten Meditationen, darunter buddhistische Achtsamkeit, Kundalini Yoga und Atemmeditation, um nur ein paar Beispiele zu nennen. Das Angebot reicht von kurz und bündig für Vielbeschäftigte bis hin zu ausgedehnten Entspannungseinheiten.
Wer möchte, verwendet die App auch einfach nur als Timer, um nach einer Meditationseinheit sanft wieder in die Realität zurückzugelangen.
Bei Insight Timer geht es nicht nur um Meditation, sondern auch um Gemeinschaft. Du kannst mit Lehrenden und anderen Teilnehmenden Kontakt aufnehmen, und es gibt unzählige Diskussionsrunden – zum Beispiel zu Themen wie Angststörungen, Trauer oder Achtsamkeit für die psychische Gesundheit.
Selbstverständlich musst du daran nicht teilnehmen, aber du findest in diesen Gruppen viele Leute, die dir gerne Unterstützung bieten.