Bessere Schlafgewohnheiten

Von erholsamen Nächten können viele von uns nur träumen. Laut Angaben der Weltgesundheitsorganisation WHO bekommen etwa zwei Drittel aller Erwachsenen weniger als acht Stunden Schlaf pro Nacht – und das kann die Gesundheit durchaus stark beeinträchtigen.

Wenn du deine Schlafqualität im Blick behalten willst, bist du bei Pillow Auto Schlaftracker genau richtig: Die App analysiert deine Gewohnheiten und deren Auswirkungen auf deinen Schlafrhythmus. Verknüpfe Pillow mit der Health-App und finde heraus, in welchem Verhältnis deine Schlafqualität zu deinem Gewicht, Blutdruck und Stoffwechsel steht.

Je länger du Pillow verwendest, desto besser wird die App. Nach einer Weile bekommst du auf Basis deiner Ergebnisse Vorschläge für personalisierte Experimente, Empfehlungen und Tipps für besseren Schlaf.

Um die App optimal zu nutzen, notier in Pillow deine täglichen Gewohnheiten. Die bleiben selbstverständlich auf deinem iPhone und werden nicht auf mögliche App-Server hochgeladen. Wissen ist hier im wahrsten Sinne des Wortes Macht: Je mehr Details du hinzufügst, desto einfacher wird es, potenzielle Einflüsse auf deine Schlafqualität zu identifizieren.

Du vermutest, dass zu viel Kaffee hinter deiner Schlaflosigkeit stecken könnte? Beobachte deinen Koffeinkonsum mit Pillow – und triff so bessere Entscheidungen darüber, zu welcher Tageszeit eine Tasse Kaffee dir noch guttut und ab wann sie dich davon abhält, sanft ins Land der Träume abzudriften.

Vielleicht liest du auch gern noch im Bett, bevor es Zeit ist, das Licht auszumachen. Mit der App behältst du die Übersicht darüber, an welchen Nächten das Buch zu spannend war, um es beiseite zu legen, und erkennst die Zusammenhänge, falls deine Gewohnheit dich morgens nicht aus den Federn kommen lässt.

Eine Verbesserung deiner Gewohnheiten wird dir auch zu gesünderem Schlaf verhelfen. Aber auch wenn du eine schlechte Entscheidung getroffen hast und um drei Uhr morgens immer noch wach liegst, lässt Pillow dich nicht im Stich – mit den beruhigenden Klangwelten, die die App für dich bereithält, sinkst du schnell in tiefen Schlaf.

Ein Premium-Abonnement der App lässt dich nächtliche Geräusche wie Schnarchen oder willkürliches Geplapper im Schlaf aufnehmen. Und mit deiner Apple Watch überwachst du sogar deine Herzfrequenz. Um abzuklären, ob die Ergebnisse dieser Parameter auf Schlafstörungen hinweisen, kannst du sie ganz einfach mit deinem Arzt besprechen – wie praktisch, dass du alle relevanten Daten zum Nachverfolgen nun gespeichert hast.

Aber guter Schlaf ist nur die halbe Miete. Mit seinem intelligenten Wecker hilft dir Pillow auch, erholt und voller Energie aufzuwachen. Die App beobachtet deine Schlafphasen anhand von Herzfrequenz und Bewegung, und lässt dann den Wecker erklingen, wenn du dich gerade in der leichtesten Schlafphase befindest.

Genau wie ausreichend Bewegung und eine gesunde Ernährung ist genug Schlaf wesentlich mitverantwortlich für ein körperliches und geistiges Wohlbefinden – und Pillow bietet dir die perfekte Unterstützung für erholsame Nächte.

Pillow Schlaftracker

Wecker. Aufnahmen und Sounds

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