Cohérence 4+
Exercices de respiration
Mathieu Bolard
Conçu pour iPad
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- 3,99 $US
- Inclut des achats intégrés
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Description
La cohérence cardiaque est une méthode de relaxation efficace en quelques minutes seulement.
La cohérence cardiaque se base sur des exercices de respiration pour ralentir notre rythme cardiaque, qui a tendance à s'emballer au moindre bouleversement émotionnel.
En agissant ainsi sur son cœur, il est possible de gérer son état émotionnel et d'améliorer son bien-être physique et psychique (moins de stress, meilleur sommeil, meilleure concentration, etc).
Les avantages de la cohérence cardiaque
La pratique de la cohérence cardiaque présente de nombreux avantages, à court et à long terme.
Effets immédiats:
- Amplitude accrue de la variabilité cardiaque
- Apaisement
Effets sur une moyenne de quatre heures:
- Baisse du cortisol, principale hormone de défense sécrétée lors du stress.
- Augmentation de la DHEA, l'hormone de jeunesse qui ralentit le vieillissement.
- Augmentation des IgA salivaires qui participent à la défense immunitaire.
- Augmentation de l'ocytocine, un neurotransmetteur qui favorise l'attachement (également appelé «hormone de l'amour»).
- Augmentation du facteur natriurétique auriculaire, hormone sécrétée par le cœur et qui agit sur l'hypertension artérielle.
- Augmentation des ondes alpha qui favorisent la mémoire, l'apprentissage
Effets à long terme (après dix jours):
- Baisse de l'hypertension artérielle
- Risque cardiovasculaire réduit
- Réglementation du niveau de sucre
- Périmètre abdominal réduit
- Meilleure récupération
- Amélioration de la concentration et de la mémorisation
- Réduction des troubles de l'attention et de l'hyperactivité
- Meilleure tolérance à la douleur
- Amélioration de la maladie asthmatique
- Amélioration des maladies inflammatoires
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Informations
- Fournisseur
- Mathieu Bolard
- Taille
- 6,4 Mo
- Catégorie
- Forme et santé
- Compatibilité
-
- iPhone
- Nécessite iOS 13.1 ou version ultérieure.
- iPad
- Nécessite iPadOS 13.1 ou version ultérieure.
- iPod touch
- Nécessite iOS 13.1 ou version ultérieure.
- Mac
- Nécessite macOS 11.0 ou une version ultérieure et un Mac doté d’une puce Apple M1 ou une version ultérieure.
- Apple Vision
- Nécessite visionOS 1.0 ou version ultérieure.
- Langues
-
Français, Anglais
- Âge
- 4+
- Copyright
- © 2020 Mathieu Bolard
- Prix
- 3,99 $US
- Achats intégrés
-
- Cookie Moelleux 0,99 $US
- Salade Fraiche 9,99 $US
- Crème Glacée 4,99 $US