Calcula tu 1RM 4+
JosmanTek
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- Gratis
- Ofrece compras dentro de la app
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Descripción
Calcula tu 1RM y porcentajes con las fórmulas más conocidas.
Tu 1RM es la resistencia específica que te permite realizar únicamente una repetición en un ejercicio. Determina tu fuerza y tu potencia en un momento concreto.
Conocer tu 1RM te ayudará a saber la cantidad de peso que puedes levantar para un número dado de repeticiones, además te puede servir para comprobar evoluciones entre mediciones, sabiendo así si el entrenamiento está siendo o no efectivo.
Para calcular tu 1RM necesitas saber cuánto peso puedes levantar y cuantas repeticiones puedes hacer en un ejercicio concreto, es recomendable realizar el cálculo con menos de 12 repeticiones, ya que a partir de ahí los cálculos se vuelven menos fiables.
También es interesante de cara a una planificación del entrenamiento, ya que sabrás exactamente con que peso trabajar basándote en los % del 1RM.
Formulas usadas en esta aplicación:
-Epley
-Lander
-O'Conner et al
-Lombardi
-Mayhew et al
-Brzycki
-Wathen
Novedades
Versión 1.3.5
Apple actualizó esta app para mostrar el ícono de la app Apple Watch.
Correcciones de errores y mejoras de rendimiento.
Calificaciones y reseñas
Privacidad de la app
El desarrollador (JosmanTek) no ofreció detalles sobre sus prácticas de privacidad y el envío de datos a Apple. Para obtener detalles, consulta la política de privacidad del desarrollador.
No se proporcionaron detalles
El desarrollador tendrá que proporcionar detalles sobre la privacidad cuando envíe su próxima actualización de app.
Información
- Vendedor
- JosmanTek SL
- Tamaño
- 9.1 MB
- Categoría
- Salud y forma física
- Compatibilidad
-
- iPhone
- Requiere iOS 9.0 o posterior.
- iPad
- Requiere iPadOS 9.0 o posterior.
- iPod touch
- Requiere iOS 9.0 o posterior.
- Idiomas
-
Español, Inglés, Portugués
- Edad
- 4+
- Copyright
- © 2017 JosmanTek
- Precio
- Gratis
- Compras dentro de la app
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- Eliminar Anuncios $1.990