Un ventre plat en 30 jours 4+
Défi pour perdre du ventre
Stefan Roobol
Conçu pour iPad
-
- Gratuit
- Inclut des achats intégrés
Captures d’écran
Description
Un ventre plat, ferme, et bien dessiné, en 4 semaines seulement?
Au programme: 4 semaines d’exercices pour un ventre plat, des fessiers musclées, des jambes affinées. En un mois seulement, obtenez des résultats, surprenez-vous!
30 days abs challenge: un ventre plat en 1 mois.
Un moyen efficace et stimulant de tonifier son ventre avant l’épreuve du maillot de bain.
Défi 30 jours pour un ventre plat.
Les exercices à suivre sont très simples.
Des planches de gainage pour les abdos et les obliques, que vous retrouverez en détails ici, des sit-ups (voir ici) en verrouillant le périnée (pour ne pas pousser dessus et l'abîmer) et en respirant par les poumons, des crunchs inversés (voir ici) en levant les jambes tendues si possible et sans crambrer. Et vous corsez la difficulté chaque jour. Et c'est tout le corps que vous allez réveiller en mobilisant les différents groupes musculaires !
Pendant 30 jours et à raison d’une fois par jour, vous devez effectuer l’exercice de la planche dans un temps imparti. Ce temps augmente à mesure que les jours passent. Au début du challenge vous commencez par 20 secondes et à la fin vous devez tenir 5 minutes.
Nouveautés
Version 22.0.1
New workouts, fresh exercises, and the greatest 30-day challenges.
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Informations
- Fournisseur
- Stefan Roobol
- Taille
- 32 Mo
- Catégorie
- Forme et santé
- Compatibilité
-
- iPhone
- Nécessite iOS 13.0 ou version ultérieure.
- iPad
- Nécessite iPadOS 13.0 ou version ultérieure.
- iPod touch
- Nécessite iOS 13.0 ou version ultérieure.
- Mac
- Nécessite macOS 11.0 ou une version ultérieure et un Mac doté d’une puce Apple M1 ou une version ultérieure.
- Apple Vision
- Nécessite visionOS 1.0 ou version ultérieure.
- Langues
-
Anglais
- Âge
- 4+
- Copyright
- © 2022 Stefan Roobol
- Prix
- Gratuit
- Achats intégrés
-
- Create Workouts 0,99 $US
- Burn Belly Fat 1,99 $US
- 60 Day Challenge 3,99 $US
- Exercises For A Stronger Core 1,99 $US
- Abs, Butt & Thighs Workout 1,99 $US
- Plank Variation Exercises 1,99 $US
- Intense Ab Attack - Flat Belly 1,99 $US
- Abs & Squats 1,99 $US
- For Beginners 1,99 $US
- Full Bundle 5,99 $US