凯格尔达人 - 骨盆底运‪动‬ 12+

Name: 凯格尔达人 - 骨盆底运动
Rating: 4.7 (67 reviews)
Author: hsin hua lai

自我训练凯格尔运‪动‬

hsin hua lai

专为 iPad 设计

- 4.7 • 67 个评分

- 免费
- 提供 App 内购买项目

简介

* 语音引导模式，可以让您不用盯着萤幕训练，产后妈妈照顾婴儿同时，也能靠着听力持续训练，加快产后恢复速度。
* 背景执行模式，只要戴上耳机或切换振动模式，即使在公共场合也可以进行个人秘密训练，确保您的隐私。
* 界面操作简单，打开App只要按下「开始钮」就可以立即开始每日训练。
* 专业完整功能，使用者可客制化训练内容，图表记录进度，每日自动提醒，帮助您轻松、专业地执行凯格尔练习。
* App男女适用，是加强骨盆底肌肉的最简单，最有效的方法！

凯格尔运动 (Kegel exercise) 可以使子宫、膀胱及肠道的肌肉更强壮，帮助你预防或控制尿失禁和其他骨盆底问题。

有规律的进行凯格尔运动可以得到最佳的效果。试着进行一天至少三次的凯格尔运动，并继续维持作为一个终身的习惯。

初学者可以使用凯格尔达人APP预设的训练内容来练习。一旦你的骨盆底肌肉达到足够的强度，您可以调整训练计画内容来得到更大的锻炼。

凯格尔达人 APP 主要功能介绍：

[今日进度]
* 选择当天训练计画，按｢开始」键，跟着画面节奏进行凯格尔运动。
* 一天可以进行多次凯格尔运动训练，每次训练完成后，需充分休息。
* 当次训练过程中可以随时取消，但取消的训练不列入当日计算。

[运动记录]
* 每次凯格尔运动结束后，程式会自动帮你记录，作为资料参考。
* 有运动记录的日期会用颜色显示：绿色-该日运动三次以上；黄色-运动低于三次；红色-今日运动记录；
* 按右下方｢删除」键可将该日运动记录删除，删除今天的运动记录会重设｢今日进度」。

[使用说明]
* 本程式男女皆可使用，请按照APP的指示来进行凯格尔运动。
* 使用说明以男性为范例来介绍凯格尔运动，女性使用者可自行上网查询相关知识。
* 按下画面中任一广告，可将广告自程式画面中移除，并且免费使用三天无广告全功能。