平板支撑挑战 12+
30天平板支撑挑战,健身,减肥
Leap Health
专为 iPhone 设计
-
- 免费
- 提供 App 内购买项目
iPhone 截屏
简介
30天平板支撑运动提供了不同的平板姿势变化,以便帮助您有效的减肥、增强体质并练出更强健的核心肌群。静态和动态的平板运动相结合,帮助您更快速的燃烧多余的脂肪。每天只需要7分钟就可以燃烧卡路里获得魔鬼身材!
30天减肥计划包含3种难度级别,完全适合所有用户,不管是男性还是女性。您还可以根据自己的喜好定制锻炼计划。不需要去健身房也不需要任何设备,您可以随时随地进行平板支撑锻炼,就是这么方便!
为什么要做平板支撑运动?
平板支撑是一种最受欢迎并且最有效的燃脂运动。平板支撑是一项很容易进行的运动并且能够激活您身体所有的肌肉,包括核心肌群、肩部、臀大肌等。对于膝盖较弱的用户来说,平板支撑是最好的选择,因为他们不会对膝盖施加任何压力。
达成最佳的小腹燃脂效果:平板支撑比仰卧起坐更能有效的燃烧腹部脂肪,能够100%激活您的每一块腹部肌肉,而仰卧起坐运动仅能运动到64%的腹部肌肉。
加强核心肌群:平板支撑运功能够激活您所有的核心肌群、增强核心力量、促使核心肌群更强健。
减缓背部疼痛:平板支撑运动能增强背部肌肉、减缓背部疼痛、并降低背部与脊柱受伤的风险。
改善仪态和平衡:在进行平板支撑运动的时候,您的头部、背部和脚部必须呈一条直线。因此,经常进行平板支撑运动将能够增进平衡感,让您的坐姿和站姿更标准!
加速新陈代谢:平板支撑运动可以提高您一整天的新陈代谢水平,不可思议的加速燃脂过程。
加强柔软度:平板支撑运动可伸展到您的身体后部肌肉群,例如肩胛骨、臀肌与大腿后肌,因此可以增强您的柔软度、降低受伤的风险。
特征:
- 在“设置”页面打开“Apple Health”开关,同步你的身高,体重,卡路里信息到Apple Health
- 提供各种形式的平板支撑运动
- 您可以设置提醒,帮助您养成每天进行平板支撑运动的习惯
- 详细的说明、动画和视频,贴心的引导您正确的进行每一项平板支撑运动
- 循序渐进的运动时长和难度
- 自动记录您的减肥进度
- 自动记录您卡路里的燃烧量
- 同步数据到Apple Health
会员说明
- 无限制地访问所有功能,订阅价格,每年59.99美元
- 订阅费用将从您的iTunes账户收取。
- 订阅到期前的24小时内将自动续订。如有需要,请于订阅到期的至少24小时之前取消订阅。
- 订阅后,您可以在iTunes的“账户设置”中管理您订阅的项目,也可在此菜单中取消订阅。
- 订阅后,免费试用期内的未使用部分将被作废。
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新内容
版本 1.0.14
• 性能提升
• Bug修复
评分及评论
非常好
非常好!运动了,体育能力加强了,就是有些我设置的计划,有些时候找不到了,还要继续努力。
很适合每个人运动
有初级 中级 高级之分
设计很棒
画面简单
有示范动作,可以很好的纠正自己
棒棒哒🎊
不错
广告去除更完美
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信息
- 提供者
- Leap Health Fitness Limited
- 大小
- 91.7 MB
- 类別
- 健康健美
- 兼容性
-
- iPhone
- 设备需装有 iOS 10.0 或更高版本。
- iPod touch
- 设备需装有 iOS 10.0 或更高版本。
- Mac
- 需要 macOS 11.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。
- Apple Vision
- 设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。
- 语言
-
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- 年龄分级
- 12+ 偶尔/轻微的色情内容或裸露
- Copyright
- © ABISHKKING LIMITED.
- 价格
- 免费
- App 内购买项目
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- 年度订阅 ¥438.00