怀特：冥想·助眠·白噪音·呼吸练‪习‬ 4+

Name: 怀特：冥想·助眠·白噪音·呼吸练习
Rating: 5 (5 reviews)
Author: Imageview Technology Co., Limited

自我提升·心理辅‪导‬

Imageview Technology Co., Limited

专为 iPhone 设计

- 5.0 • 5 个评分

- 免费
- 提供 App 内购买项目

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简介

我们的应用程序对睡眠有帮助。
就寝时间，伴随着舒缓的旋律进行冥想，让您轻松进入更好的睡眠状态，让您的感官感到自由。

我们关心您的睡眠。我们专注于减轻您的压力。有数百种冥想应用可供选择，保持专注是选择我们的理由。
减轻压力、缓解焦虑、改善睡眠、增强信心。享受冥想，专注于快乐和表现。
呼吸冥想
从呼吸练习开始。呼吸是我们最基本的活动。通过最基本的练习，我们就可以排出全身的浊气。
定位练习
通过将思想集中在身体的某些部位来练习对自己身体的认识。我们可以随时随地放松身体的某个部位。
更多冥想模式
普通模式：使用自然噪音在一旁睡觉
专注模式：设置 10 分钟让您专注于工作
午睡模式：设置 30 分钟的休息时间。
呼吸模式：立即尝试吸气和呼气练习！
声音库：生活中可以找到的任何声音
重新混合您的白噪音：立即组合您的特殊声音！
在睡眠时，我会在夜间噪音的帮助下进入平静的思维区域，营造一种宁静的睡眠放松氛围。
就寝时间是让我放松的最佳时刻。
平静的睡眠助手将帮助您睡个好觉。

该应用程序将帮助您：
压力
焦虑
验收
同情
感激
幸福
愤怒
自信动机
动机
重点
呼吸
改变与勇气
不足之处
自爱

睡前放松对于改善睡眠质量至关重要。无论是通过舒缓的旋律、平静的音乐还是大自然的声音，都有无数的选择。 Sleepio 和 Calm 等免费睡眠应用程序提供睡眠广播、睡眠冥想和睡眠故事，而其他应用程序则提供白噪音或环境声音来帮助入睡。冥想和催眠等正念技巧也有助于实现更深的睡眠状态。对于那些与失眠作斗争的人，有一些具体的帮助措施，例如双侧刺激疗法或引导睡眠冥想。此外，Oura 环或睡眠周期追踪器等设备可以跟踪睡眠模式并提供对睡眠科学的见解。创造一个平静的睡前习惯至关重要，无论是听睡前冥想还是采用放松技巧，以确保安宁且恢复活力的夜间睡眠。

为了寻求更好的睡眠，可以使用一系列工具和技术，从环境声音到引导冥想。许多人通过睡前音乐的柔和旋律或舒缓的雨声和雷暴声来寻求放松。 Sleepio 和 Calm 等应用程序提供免费的睡眠辅助服务，包括由马修·麦康纳 (Matthew McConaughey) 等知名人士主持的睡眠广播和冥想课程。对于那些有特定需求的人，可以使用专门的应用程序，例如用于跟踪睡眠周期的 Sleepzy 或用于营造平静环境的 White Noise for Babies。有些人转向超验冥想或佛教冥想等古老的做法来深度放松，而另一些人则探索双侧刺激或催眠等现代疗法。

高级版
无限冥想
无限混音音乐
解锁所有白噪声资源。
每周更新新材料。
`每周订阅：
`3.99 美元/周，3 天免费试用。
`$3.99/周
`年度订阅：
`$44.99 美元/年，3 天免费试用。
`$44.99/年
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2024年10月11日

版本 2.1.4

当我们准备就寝时，我们可以使用大量的放松工具和技巧。从舒缓的旋律到引导睡眠冥想，总有一款适合每个寻求更好睡眠的人。许多人使用 Sleepio 或 Calm 等免费睡眠应用程序进行睡眠广播和睡眠冥想课程，而另一些人则在轻柔的雨声或平静的音乐中找到安慰。蓝光阻断剂和白噪音的重要性怎么强调都不为过，尤其是对于那些患有失眠或感官超负荷的人来说。 Oura 环或睡眠周期追踪器等设备提供了对睡眠科学的见解，而冥想和催眠等正念练习可以帮助实现更深的睡眠状态。无论是马修·麦康纳 (Matthew McConaughey) 的睡眠故事带来的安慰，还是 Aura Sleep 或 Breethe 等应用程序提供的舒缓的大自然声音，我们的目标都是一样的：放松、放松，然后进入平静的睡眠。

准备就寝需要各种放松技巧和工具，以帮助您获得安宁的睡眠。无论是通过聆听舒缓的旋律还是参与引导睡眠冥想，都有适合每个人需求的解决方案。许多人选择免费的睡眠应用程序，例如 Sleepio 或 Calm，它们提供旨在促进放松的睡眠广播和冥想课程。或者，有些人会在平静的雨声或宁静的音乐中找到安慰。蓝光阻断剂和白噪声发挥着关键作用，特别是对于那些患有失眠或感觉障碍的人来说。 Oura 环和睡眠周期追踪器等先进设备可提供有关睡眠模式和整体睡眠健康的宝贵见解。与此同时，冥想和催眠等正念练习可以促进更深的睡眠状态。无论是从马修·麦康纳 (Matthew McConaughey) 的睡眠故事中熟悉的声音中寻求安慰，还是从 Aura Sleep 或 Breethe 等应用程序中寻求宁静的自然之声，最终的目的都是放松身心并进入平静的睡眠。

这些功能你可能会得到

通过睡前旋律进行放松冥想，轻松进入安宁的睡眠，唤醒更好、更感性和自由的心态。

通过各种选项享受宁静的睡眠音乐，包括睡眠广播，可在 Calm 应用程序上免费使用。

通过睡眠应用程序聆听平静的睡眠声音、冥想和睡眠故事可以帮助实现深度睡眠并促进放松。

通过睡眠者或自然空间应用程序聆听婴儿摇篮曲和舒缓的歌曲可以帮助对抗失眠并促进放松，特别是通过粉红疗法或 ASMR 技术，而简单的噪音为深呼吸练习提供背景，有助于睡眠。

通过 Aura Health 应用程序结合水疗音乐和 40 Hz 氛围，可以增强利用简单景观和正念咒语跟踪器辅助的双侧刺激疗法，尤其是在像 Airsense 11 这样与失眠作斗争时，有助于诱导平静的睡眠状态。

通过舒缓的音景让自己沉浸在正念探索中，让您的感官自由漫游，让您的思想完全活在当下。

通过将平衡材料和蓝光过滤器融入您的日常生活中，借助柔和的闹钟和舒缓的海浪声轻轻醒来，所有这些都在暮光和粉红色的平静色调下，使用最好的闹钟和梦话录音机来实现和谐捕捉良好的氛围。
通过 IQ 和 EMDR 敲击器增强您的认知能力，通过激励性双耳节拍保持动力，同时通过 Inside Timer 和大脑健身保持正念，在宁静的 Zen Clock 和唤醒灯的帮助下，在宁静的氛围中进行冥想和入睡。雷雨。