情緒達人 ABC 4+

Name: 情緒達人 ABC
Author: HKU TELI

HKU TELI

专为 iPad 设计

- 免费

简介

以〈認知行為治療〉的「五常法」為基礎而設計的小遊戲，大家可以學習及訓練對自己有效的情緒管理方法。

認識及持續練習自己的情緒管理方法，是有效情緒控制的第一步。

〈常留意〉
• 這小遊戲是要我們煮沸開水，讓一家人有足夠的開水飲用。
• 記緊煮開水的幾個步驟。過程中要注意其煮沸程度，水煮開了就要熄火！
• 情緒起伏就好像煮沸開水一樣。水煮開了就要關火，否則沸水可以蒸發了、水煲可以燒燶了、嚴重的更可以釀成火災！要留意及適時控制自己的情緒，就是要了解自己的沸點，到時候就要停一停！

〈常分散注意力〉
• 在這個小遊戲，一位或兩位玩家可以一起輕拍螢幕上的跑步選手，一起在限時內以最快時間完成賽跑！
• 當你注意到自己情緒起伏時，你可以做一下其他事情令自己可以嘗試平復下，稍後再將事情處理。
• 一起完成賽事，就是要想起情緒管理可以一起做，一起學、互相支援！
• 完成網上跑步，你可能想一下做一些實體運動，令自己身體更加健康。

〈常喚停〉
• 你可能想在情緒起伏時叫停自己，不過未必想到一些實際的方法，那〈常喚停〉就可以讓你一口氣說出自己的碎碎念，製造氣泡，然後用手指輕觸就可以觸破氣泡得分，得分愈多愈好！
• 情緒起伏可轉變成氣泡再觸破。就是讓玩家明白情緒起伏的時候也可以找個適當的空間釋放出來，心情也可以慢慢平穩。

2021年10月1日

版本 1.1

1. 內置意見搜集: 讓您可以更直接俾意見我哋，知道您用得好唔好, 有無幫到您! (唔駛擔心, 我哋只會間唔中問, 你亦都可以選擇暫時唔想俾意見我哋!)
2. 新嘅遊戲截圖令您更容易掌握遊戲功能，新手上路都容易啲喇!
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