早睡早起打卡-自律 ,戒除睡前玩手机 4+
养成健康作息习惯,高保真白噪音声音助眠,睡眠日历
翔宇 孟
专为 iPad 设计
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- ¥3.00
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简介
【记录睡眠时间】记录每日睡觉、起床时间,养成健康的作息习惯
【早睡早起提醒】监督你早点上床睡觉,停止玩手机,在到达起床和睡眠时间时,APP会自动进行提醒
【睡眠数据分析】查看以往睡觉起床时间,分析睡眠质量
【高品质白噪音】高保真音质白噪音让你仿佛置身于大自然中,解压缓解疲劳
【美图名言】每天早上和晚上提供名言学习,美图欣赏
每天坚持早睡早起,戒掉睡前玩手机,记录睡觉起床时间,养成生物钟,摆脱失眠,提高身体素质体能
打开APP播放一首白噪音,高保真音质让你仿佛置身于大自然中,放松身心,数分钟后入睡,帮助您进入深度睡眠;享受酣睡的感觉,醒过来感觉精力十足。
养成健康的作息习惯对身体有以下好处:
1. 提高能量水平:良好的睡眠质量和足够的休息可以提高身体和大脑的能量水平,使你在白天保持更加清醒和专注。
2. 增强免疫力:足够的睡眠和充分的休息有助于增强免疫系统功能,提高对疾病和感染的抵抗力。
3. 改善心理健康:良好的睡眠和适当的休息可以减轻压力、焦虑和抑郁等心理问题,提高心理健康水平。
4. 促进身体恢复和修复:充足的睡眠有助于身体组织和细胞的修复与再生,有助于肌肉生长和修复,加速创伤愈合。
5. 维持健康体重:良好的作息习惯有助于调节食欲和代谢,维持适当的体重,并降低患肥胖和代谢性疾病的风险。
6. 提高记忆和学习能力:充足的睡眠有助于巩固和加强记忆,提高学习能力和认知功能。
7. 提升心血管健康:良好的作息习惯可以降低心脏病、高血压和中风等心血管疾病的风险,并促进心血管健康。
8. 增加生活质量:保持健康的作息习惯可以帮助你更好地调节日常活动与休息的平衡,提高生活质量和幸福感。
高品质放松音乐:
听雨声、鸟鸣声、蟋蟀叫声、流水声、海浪声、摇篮曲、知了声、气泡声、钵声、风声、火焰声、风铃声等等
白噪音(放松音乐)的功效:
1.帮助放松:创造一个平稳的环境声音,有助于降低心率和血压,促进身心放松。
2.改善睡眠:可以掩盖其他噪音干扰,帮助人们入睡并提高睡眠质量。
3.提高专注力:在工作或学习时听白噪音可以屏蔽外界干扰,帮助集中注意力,提高专注力。
4.缓解焦虑和压力:白噪音能够分散注意力,减少对内部思维和外部环境的过度关注,从而有助于缓解焦虑和压力。
新内容
版本 1.3.2
修改了bug,优化了体验,Adapt to Japanese
评分及评论
坚持一周后不失眠了
坚持一周早睡早起后,应该是养成了生物钟,一到晚上11点就困得不得了,打开里面的助眠,白噪音音乐;不知不觉就睡着了;一到早上6点多就自然醒,感觉一天都是神清气爽。
App 隐私
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未收集数据
开发者不会从此 App 中收集任何数据。
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信息
- 提供者
- 翔宇 孟
- 大小
- 51.7 MB
- 类別
- 生活
- 兼容性
-
- iPhone
- 设备需装有 iOS 13.0 或更高版本。
- iPad
- 设备需装有 iPadOS 13.0 或更高版本。
- iPod touch
- 设备需装有 iOS 13.0 或更高版本。
- Mac
- 需要 macOS 11.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。
- Apple Vision
- 设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。
- 语言
-
日文, 简体中文, 英语
- 年龄分级
- 4+
- Copyright
- © 2023 MengXiangyu
- 价格
- ¥3.00
支持
-
家人共享
启用“家人共享”,即可让最多 6 个家庭成员使用此 App。