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简介

不知道喝什么水、喝多少水、什么时间喝水?“服水养生”来帮您。

喝什么水好?

每个人都有自己的体质类型,应该根据个人体质选择最适合的饮品,并不是所有人都适合“保温杯里泡枸杞”。生活中,有人”喝水都长肉”,有人却“怎么吃都瘦”;大家一起聚会吃火锅,第二天别人都没事,但有人脸上就长出了痘痘;或者在同一间空调房中,有人觉得温度太低、瑟瑟发抖,但有人就觉得还不够凉快,希望再调低几度;同样遭遇一件事情,有人一笑了之,有人则心意难平……这样的例子数不胜数,都与体质密切相关。

体质具有可调性,多种调整干预的方式可以使自己的体质由偏颇逐渐趋于平和。其中,代茶饮是一种相对简单有效的方式。“服水养生”为您提供专业的体质类型健康评测,帮您辨识自己的体质类型,并且配合图文并茂的说明,让您清晰地认识自己的体质健康状况,轻松地掌握体质健康知识。

在完成评测后,“服水养生”会根据您的体质类型,个体化地推荐最适合您的代茶饮调理方案,详细介绍相关代茶饮(素材)的功效、制作方法等,帮您解决喝什么水的问题。“服水养生”具有高度自定义特性,您也可以随心添加、编辑、删除饮品,让App成为您的私人助理。

喝多少水好?

有人不停喝水仍然感觉口渴,有的人却很少喝水也不口渴。这既有体质因素,也有环境等因素。“服水养生”会基于您的体质类型等健康信息,气温、运动强度等生活环境信息,计算推荐最佳的饮水量。工作繁忙,总是忘记喝水,等到口干舌燥才大口灌水,这种现象虽然常见,但对健康不利,可能会有二次损伤:第一次是“缺水”,水能稀释血液浓度,参与人体的大量代谢活动。缺水会增加循环系统负担,影响正常的新陈代谢,尤其是加重肾脏等泌尿系统器官的负荷。第二次是“多水”,一次性突然饮水太多也是一种损伤,极端情况下会引起“水中毒”(water intoxication,稀释性低钠血症)。轻者通过控制摄入水分、利尿等治疗措施可以恢复,重者则有生命危险。虽然相对少见,但也要注意防范。

“多喝水好”只是对喝水过少的人而言,真正的健康饮水在于适度。我国现存最早的约成书于1500年前的养生学专著《养性延命录》就指出:“故养性者……先渴而饮……盛渴乃饮,饮必过。”告诫人们凡事在于“度”,尽量避免“过”。要在明显口渴前适量饮水,保持良好的饮水规律。口渴剧烈再饮水,往往就会饮水过多。“服水养生”的设计就秉承了这一古朴又先进的养生理念。

什么时间喝水好?

“服水养生”在普通喝水提醒功能的基础上,为您提供了饮水时间的建议,例如晨起适合稍饮一些水,缓解一夜未进水的干燥状态;但在夜间适宜减少饮水,不仅有益于睡眠,也有助于减轻肾脏负担。当然,您可以在“服水养生”里自定义任意提醒时间,根据自己具体生活习惯指定最适合自己的饮水计划。更有多种提醒音效可供选择,温馨提醒自己保持饮水健康。

有了指导,怎么知道自己是否真正做到健康饮水?“服水养生”为此设计了“饮水健康度”功能:每一次您添加饮水记录时,“服水养生”都会结合饮水的具体种类、时间、频率、水量等,分析当前饮水健康度,立即显示在首页,背景颜色也会随之改变,一目了然。例如早晨饮水会获得更多的健康度加分,而长时间不饮水后突然大量饮水,会造成健康度被扣分。

“服水养生”还提供了精美的图表,包括饮用的饮品比例图、历史饮水量变化图、健康度变化图等。让您随时可以把握既往的饮水记录和变化趋势,适时调整饮品比例、饮水量。历史记录可以快捷删除,免于误添加记录的影响。

更多精彩内容,欢迎您立即下载体验。我们会持续更新,不断完善,祝您拥有健康生活!

敬告:本App所提供的所有评测与建议,仅供健康及亚健康人群日常养生参考,不能替代体格检查、药物等系统的医学诊断、治疗措施。如果您正有明显不适、患有疾病,或处于妊娠期、哺乳期等特殊生理状态时期,请在具有资质的正规医疗机构或医师的指导下使用。

新内容

版本 2.0.2

* 支持全新iOS 14小组件:可以在桌面直接查看今日服水量、百分比、健康度、最近一次水量,近期服水量和健康度变化,各种饮品比例等丰富信息,一目了然。
* 进入App后智能清除已有通知横幅,无需手动删除。
* 支持自定义提醒的标题和内容。
* 优化健康度算法,分析更加准确。
* 多处界面细节优化。

评分及评论

5.0(满分 5 分)
2 个评分

2 个评分

夏日微风细雨绵绵

很不错的养生代茶饮软件

看了说明书和视频才知道原来不是每个人都适合保温杯里泡枸杞呢,这个软件可以根据我的体质进行个体化代茶饮推荐,感觉还挺好的,希望通过一段时间养生调理可以改善体质吖,做一个健康精致的猪猪女孩~

信息

供应商
舜宇 姚
大小
101.8 MB
兼容性

系统要求:iOS 12.0 或更高版本。兼容设备:iPhone、iPad、iPod touch。

语言

英文

年龄分级
12+
偶尔/轻度医药/医疗信息
Copyright
价格
免费
App 内购买项目
  1. 服水养生尊享版 ¥88.00
  2. 礼轻情重 ¥1.00
  3. 购买一次重新评测 ¥68.00

支持

  • 家人共享

    启用“家人共享”后,此 App 最多可供 6 名家庭成员使用。

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