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快速平复情绪，找回稳定内心

如果你面临焦虑、挫败或情绪内耗的困扰，这份「情绪自愈冥想指南」将适合帮助你。通过练习冥想让情绪降温，一步步了解情绪背后的积极价值，转变对情绪的认知，培养科学的情绪调节能力，让你的内心变得更开阔稳定，从容应对生活的潮起潮落。