
眼保健操-专业推荐 4+
爱眼护眼必备神器
鸣飞 王
专为 iPad 设计
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- 免费
截屏
简介
爱眼、护眼,大家一起来做眼保健操吧。
此App包含多个版本的眼保健操,旧版(为革命保护视力)、2008版、2012修订版。
眼保健操是一种保健体操项目,它可以提高人们的眼保健意识,调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。
2008年,新版眼保健操问世。2008年5月至7月,北京市疾控中心对300名中小学生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后,学生的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化的比较,评估认为:新版眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显,各项指标优于老版的眼保健操。
新版眼保健操是据中医经络理论,对原来的两个章节进行修改后,又对其中一个章节进行替换,总时长仍为5分钟。老版有一节为“干洗脸”,考虑学生手上的细菌有可能进入眼睛和嘴部,因此新版将其改为“按头部督脉穴”。督脉穴是从面部人中穴到脊椎,考虑操作方便,第五节只按揉从前额到脑后发髻处的一段。此外,新版眼保健操在保证效果的同时,也考虑到了学生的兴趣,如第一节中增加了“脚趾抓地”动作,不仅可以刺激足底反射区的“头部”和“眼部”,而且新颖的方式也使学生们感到“很有意思”。
新内容
版本 1.1.6
适配IOS16及修复若干Bug。
评分及评论
第一次主动评价,真的很棒
长期看电脑看手机,眼睛很疼,用这个软件跟着做眼保健操,做完眼睛就感觉不疼了。现在基本隔一两个小时就做一次,感觉非常好
关注健康的好帮手
关注健康的好帮手,让我们长时间在电脑和手机前更好的保护眼睛。软件比较详细,视频讲解到位。
好用
有三个不同时期版本,对不同年龄段的人,想起自己上学的时光,各取所需。
App 隐私
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信息
- 提供者
- 鸣飞 王
- 大小
- 89.5 MB
- 类別
- 健康健美
- 兼容性
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- iPhone
- 设备需装有 iOS 10.0 或更高版本。
- iPad
- 设备需装有 iPadOS 10.0 或更高版本。
- iPod touch
- 设备需装有 iOS 10.0 或更高版本。
- Mac
- 需要 macOS 11.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。
- Apple Vision
- 设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。
- 语言
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简体中文、繁体中文、英语
- 年龄分级
- 4+
- Copyright
- © 全民健身
- 价格
- 免费