睡眠岛 - 打鼾、梦话监测·白噪音·助眠·自然声·ASMR
梦话打呼噜回放 · 播客 · AI睡眠分析 · 音乐闹钟
免费 · App 内购买 · 专为 iPad 设计。未针对 macOS 验证。
睡前播客随心听 · 浅色氛围护眼模式 · 桌面小组件一键开始监测
睡眠岛 — 听着入睡，醒来看报告。
海量助眠音视频，入睡后自动停播；同时自动记录睡眠阶段、鼾声与梦话，生成睡眠趋势分析。无需额外设备，放下手机即可。
白噪音、自然声、ASMR、助眠音乐任你选择；配合智能定时，声音在入睡后自动渐弱停止。支持循环、离线与后台播放。
用科学，遇见好睡眠。
◎ 核心功能
【视听疗愈】
• 色彩噪声：白噪音、粉红噪音、棕噪音、蓝噪音、绿噪音、紫噪音，不同噪声各有优劣，适用不同人群
• 自然声：雨声、蝉鸣、暴雪、海浪、溪流、森林、虫鸣、篝火、壁炉、风声、火、壁炉等上百种。尤其是蝉鸣，对耳鸣的用户有很好的缓解作用
• 助眠音乐：钢琴、轻音乐、古典、Lo-fi、冥想音乐、脑电波音乐、双频音乐、432Hz、528Hz等音乐
• ASMR：轻敲、翻书、彩妆等触发音，带来奇妙放松感
• 有声内容：睡前故事、有声读物、英语学习等，持续更新中
• 沉浸视频：麦田、树林、大雨、山谷、小溪、暴雪、梦幻等助眠场景，支持竖屏平移播放
• 自由混音：多种声音混合，打造专属声景
【睡前播客】
• 搜索订阅：Apple Podcast 搜索任意节目 + RSS 订阅，一键加入
• 精选推荐：优质睡眠播客精选 + 地区热门榜单
• 继续收听：自动记忆进度，打开即从上次位置接着听
• 智能排序：连载 / 单集节目自动识别，追更不乱
【免穿戴睡眠监测】
• 自动追踪：算法识别入睡、深睡、小憩，生成每日睡眠评分
• 鼾声梦话：精心调校的算法，可以精准捕捉鼾声、梦话、重呼吸等声音并支持回放，了解真实睡眠状态
• 趋势分析：按周/月查看睡眠数据，深睡比例、鼾声强度一目了然
【氛围伴睡】
• 即开即享：打开App即沉浸睡眠氛围，疗愈声音搭配精美画面，告别选择焦虑
• 后台陪伴：离开App氛围音继续播放，时长随心设定
• 多种场景：蝉鸣夏夜、窗前细雨、晨间鸟鸣……可自由切换，更多氛围持续上新
【贴心体验】
• 入睡即停：监测到入睡后音频自动渐弱停止，省电安心
• 离线下载：喜欢的内容一键缓存，无网络也能安心入睡
• 无缝续听：智能记忆播放进度，常听内容自动置顶
【身心放松】
• 呼吸训练：方块呼吸、4-7-8呼吸，舒缓焦虑
• 专注模式：适用于工作、学习、阅读，屏蔽干扰
【小棉 AI 助手】
• 智能睡眠分析：全新升级的 AI 引擎，长期跟踪你的睡眠变化，对比个人基线，给出个性化改善建议，分析能力将持续进化
• 音乐推荐：根据当前时段智能推荐助眠、清醒、专注或放松音乐
• 聊天陪伴：睡前和小棉聊聊天，缓解焦虑，放松身心
【心理自评】
• 7 项专业量表：涵盖情绪、焦虑、睡眠质量等维度，国际通用标准
• 快速自测：几分钟了解自身状态，获取改善建议
【音乐闹钟】（iOS 26 及以上）
• 用喜欢的助眠音乐唤醒，告别刺耳铃声
• 渐强唤醒：音量由小到大，温柔叫醒
• 多闹钟管理：添加多个闹钟，各自独立设置
• 智能日程：自动适配法定节假日调休与大小周，不该响的日子自动跳过
• 用途标签：起床、午睡、吃药、出门、接送、运动或自定义
◎ 适合你吗？
失眠焦虑，想放松入睡？
好奇夜间鼾声梦话？
不想戴手表，又想科学管理睡眠？
受耳鸣或噪声敏感困扰，想用声音舒缓？
工作、学习时喜欢声音陪伴？
睡眠岛，为你而生。
• 闹铃全面升级
- 支持添加多个闹钟，各自独立设置
- 智能适配法定节假日调休、大小周，不该响的日子自动跳过
- 可为闹钟标注用途：起床、午睡、吃药、出门、接送、运动或自定义
• AI 睡眠分析引擎升级，长期跟踪你的睡眠变化，分析能力将持续进化
• 修复了一些体验上的小问题
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信息
- 提供者
- chaohua gao
- 大小
- 21.1 MB
- 类别
- 健康健美
- 兼容性
设备需装有 iOS 17.6 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 17.6 或更高版本。 - iPad
设备需装有 iPadOS 17.6 或更高版本。 - Mac
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设备需装有 visionOS 1.3 或更高版本。 - Apple Watch
设备需装有 watchOS 10.0 或更高版本。
- iPhone
- 语言
印度尼西亚文和另外12种
- 印度尼西亚文、德文、意大利文、日文、法语、简体中文、繁体中文、英语、葡萄牙文、西班牙文、越南文、阿拉伯文、韩文
- 年龄分级
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是
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