锻炼间隔计时‪器‬ 4+

Name: 锻炼间隔计时器
Price: 8 CNY
Rating: 1 (1 reviews)
Author: Anatoliy Voropay

日常使用的高强度间歇训练计时‪器‬

Anatoliy Voropay

专为 iPad 设计

- 1.0 • 1 个评分

- ¥8.00

简介

日常使用的高强度间歇训练计时器

高强度间歇训练 (HIIT) 是一种训练方案，将短时间的高强度或爆发性无氧运动与短暂的恢复期交替进行，直到筋疲力尽为止，从而几乎最大程度地依赖于“无氧能量释放系统”。该方法包括以最大或接近最大的努力重复快速爆发的练习，并在回合之间休息或低活动。非常高的强度水平、间歇时间和回合数将其与有氧（心血管）活动区分开来，因为身体显着招募无氧能量系统（尽管不完全排除有氧途径）。尽管有多种形式的 HIIT 式锻炼，可能涉及与心血管活动和阻力训练相关的锻炼，但 HIIT 的最大努力、持续时间和短休息时间（从而触发能量产生的无氧途径）的关键特征在本质上使其与众不同从被认为是心血管锻炼的一种形式。虽然没有通用的 HIIT 会话持续时间，但 HIIT 锻炼通常总共持续不到 30 分钟，因为它使用通常用于短时间、剧烈爆发的无氧能量系统。根据参与者当前的健康水平，时间会有所不同。传统的 HIIT 最初被设计为开启不超过 20 秒，关闭不超过 10 秒；然而，运动努力的间隔往往在 20 到 45 秒之间，但不超过 75 秒，此时有氧系统就会启动。

2022年8月1日

版本 1.1

- Improve colouring scheme
- Localisations

1.0（满分 5 分）

1 个评分

开发者“Anatoliy Voropay”已表明该 App 的隐私规范可能包括了下述的数据处理方式。有关更多信息，请参阅开发者隐私政策。

未收集数据

开发者不会从此 App 中收集任何数据。

隐私处理规范可能基于你使用的功能或你的年龄等因素而有所不同。了解更多

信息

提供者

Anatoliy Voropay

大小

3.3 MB

类別

体育

兼容性

iPhone: 设备需装有 iOS 14.0 或更高版本。

iPad: 设备需装有 iPadOS 14.0 或更高版本。

iPod touch: 设备需装有 iOS 14.0 或更高版本。

Mac: 需要 macOS 11.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。

Apple Vision: 设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。

语言

丹麦语、乌克兰文、俄文、克罗地亚文、加泰罗尼亚文、匈牙利文、博克马尔文挪威文、印地文、印度尼西亚文、土耳其文、希伯来文、希腊文、德文、意大利文、捷克语、斯洛伐克文、日文、法语、波兰文、泰文、瑞典文、简体中文、繁体中文、罗马尼亚文、芬兰语、英语、荷兰文、葡萄牙文、西班牙文、越南文、阿拉伯文、韩文、马来文