Gentler Streak: 运动健康智能活动追踪 12+

Name: Gentler Streak: 运动健康 智能活动追踪
Rating: 4.8 (760 reviews)
Author: Gentler Stories LLC

手表软件 | 体能 | 心脏健康 | 运动健康 | 健康管理

Gentler Stories LLC

- 4.8 • 760 个评分

- 免费
- 提供 App 内购买项目

简介

嘿，欢迎使用 Gentler Streak — 一款让你保持活跃生活的 App！Gentler Streak 是一款屡获殊荣的健康和健身跟踪器，可为你提供适合自身能力和整体活力状况的个性化指导。无论你的起点和目标如何，我们都能为你提供支持。持之以恒，保持动力，与你的身体保持协调。

由一支小型独立团队精心打造。

• 2024 年 Apple 设计大奖“社会影响”类别奖项获奖者 | 2022 年度 Apple Watch App | 今日 App | 编辑精选

• The Verge、福布斯、TechCrunch 等媒体专题报道。

▶了解你的日常准备情况◀

[关键健康指标]

以包含关键生命体征和睡眠状况的晨间摘要开启新的一天，帮助你在还未感受到异样时提前发现问题。接收与自身准备情况相符的体能训练建议。设置主屏幕小组件，让这些信息唾手可得。

[全面的睡眠分析]

查看从入睡时间到恢复性睡眠（深度 + 快速眼动）时长的所有信息。检查过去 14 晚的睡眠时长、规律性和阶段的趋势，以发现规律并改善睡眠卫生状况。

[根据月经周期开展活动]

了解月经周期各阶段的日常抗压能力，并获得针对自身当前状况的支持，包括“经期体能训练”等体能训练建议，以及允许你在月经开始时暂停体能训练。

▶根据自身情况保持活跃◀

[连续运动和状态]

遵循身体的需求，即使在休息日也可以保持连续运动。当生活中发生任何状况时（无论是生病、受伤还是度假），调整你的状态以反映实际状况，而不必感到内疚。

[获奖 APPLE WATCH 体能训练跟踪器]

跟踪实时训练效果和心率区间，以管理你的锻炼强度并避免过度训练。设置“过量训练”倒计时，以便在即将超出日常强度时获得提示。

[个性化体能训练跟踪]

从日常家务到各种体能训练，跟踪超过 140 种活动，并配有详细的地图和指标图表，帮助你保持健康的活动水平。找不到你心仪的体能训练？跟踪类似的体能训练，并在完成后重命名即可！

[量身定制的日常体能训练]

根据你的健康指标和准备情况，获取每日个性化体能训练建议 — 从休息到高强度锻炼。Go Gentler 的手表建议支持根据你的实时表现和健康指标提高或降低锻炼时长和/或强度。

▶终极体能训练日志◀

[个性化摘要]

将你的体能训练摘要变为个性化健身日志。使用你最关注的详细信息进行自定义：重命名体能训练，添加备忘录、照片，以及标记你最喜欢的练习。这不仅仅是数据，更是你的故事。此外，你也可以在需要时使用 RPE 图表调整耗力。

[进度图表]

使用每周、每月和每年图表展示你的进度，包括月度和年度回顾。

[实时活动和小组件]

使用“实时活动”将体能训练跟踪推送到你的 iPhone 上，并在主屏幕、锁屏上使用交互式小组件。

[人人都可轻松使用]

全面支持辅助功能偏好设置，包括粗体文本、动态字体、降低透明度、增强对比度、动态效果调整和旁白。

[私人数据安全私密]

你的健康数据会使用 Apple HealthKit 保留在你的设备上，不会在外部处理。

升级到 Gentler Streak Premium，通过按月、按年或终身方案获得高级功能和家人共享。

除非在当前期间结束前至少 24 小时关闭自动续订，否则订阅将自动续订。系统将在当前期间到期前的 24 小时内向账户收取续订费用。可以在“设置 > Apple ID > 订阅”中管理方案和关闭自动续订。

请注意，Gentler Streak 不是医疗器械，也不能替代医疗建议。

服务条款：https://gentler.app/terms/

隐私政策：https://gentler.app/privacy

2025年4月11日

版本 5.3.3

这是一项重大变更。我们重新构想了 App 为你呈现最重要信息的方式。结果如何？你将获得更加轻松直观的体验，所需的一切内容都触手可及。一开始你可能会感到有些陌生，但使用几天后就会明白其用意。

更加智能、简便的体验

随着 App 的成长，我们意识到虽然我们添加了富有价值的功能（如生命体征、睡眠分析和经期跟踪器），但并非每个人都能找到它们。这是我们的责任。因此，我们重新进行了设计。

我们并未移除任何内容，只是加以重新组织。新布局让最相关的信息触手可及，使 App 用起来更加轻松直观。此外，你还可以自定义外观，打造自己的专属 App。

“为你推荐”现已真正属于你

“为你推荐”部分现已完全个性化，最相关的信息始终位于顶部。早上，将首先呈现你的活力和睡眠回顾；随后，当这些内容不再是优先事项时，当日体能训练回顾就会成为焦点。

“为你推荐”中有哪些内容？

会默认显示一些类别，也可以添加其他类别。要自定义此部分，请轻点“为你推荐”标题旁的“设置”图标 — 你可以根据需要重新排列和包含/排除各个部分。

• 每日活力回顾（默认）

Yorhart 的表情、背景颜色以及有关重要事项的简短消息（如有）可让你快速了解自己所处位置。轻点即可进入上一个“活力”标签页。

• 昨晚的睡眠（默认）

卡片会显示睡眠质量、时长和睡眠阶段。轻点即可访问包含详细分析和趋势的完整“睡眠”部分。

• 月经周期（默认）

卡片会显示你的月经周期的日期和阶段，以及你的当日抗压能力。这可以帮助你做出明智的活动决定 — 如果信息与你的自身感受相吻合。轻点即可打开完整功能。

• Go Gentler 建议（默认）

获得最多两项最合适的每日活动建议。其余建议可在“Streak”右上角的“Go Gentler”功能中找到。

• 月度回顾（默认）

每月 1 日，你都将获得活动成就的回顾。过去的回顾仍可在“洞察”标签页顶部找到。

• 洞察（默认未启用）

如果你需要有关各种健康主题富有实用价值的洞察，此处最多可以呈现四项。完整洞察库仍可在“洞察”标签页中免费访问。

如果你停用了所有内容，“为你推荐”变得空空如也，不用担心！只需轻点旁边的“设置”图标并重新启用自己喜欢的类别即可。

活动概览

现在，当天记录的活动会显示在“为你推荐”上方。

最多 9 天或 29 天前的活动（取决于你启用的“活动路径”视图）会显示在“为你推荐”下方的“过往活动”下。

如果你喜欢我们的工作，欢迎在 App Store 上留下评价来与我们公开庆祝 — 这会让我们备受鼓舞，并帮助更多人发现这款 App。谢谢！

希望你喜欢我们的工作 — 我们期待聆听你的反馈 >

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小红书：GentlerStreak

感谢你与我们一起探索你的健身！

4.8（满分 5 分）

760 个评分

编辑评语

适度的运动，可以增进体能、保持健康。这款 App 会追踪你的锻炼情况，并提出建议，帮你在运动与休息之间找到平衡点。

什么时候可以支持中文啊

中文什么时候发布

Hi! Thanks for taking the time to write this review! I'm happy to report that we're just finishing the Chinese translations and will probably launch it within a month or two (if all goes as planned). Keep an eye on our socials to find out when it's available :) Thanks, Vid