心情日记 - 认知行为疗法 12+
情绪追踪与调节
Inquiry Health LLC
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- 免费
- 提供 App 内购买项目
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简介
改善情绪的最佳日志应用程序
心情日记是有目的的日记：它借助认知行为疗法（CBT）、接纳与承诺疗法（ACT）、辩证行为疗法（DBT）以及积极心理学的有效工具，来帮助你改善情绪。
此应用程序可视为一个反思你的想法的地方，无论你的想法是积极还是消极的。记录你的心情，反思你的情绪，练习感恩，并用行之有效的技巧来分析你的想法。
思想日记将帮助你评估、了解并改变你的想法和感觉。通过使用此应用程序，你可以识别自己的情绪，分析自己是如何以及为什么会有这种感觉，挑战那些消极的信念，改变对于类似情景的思维模式，并记住积极的体验。
新内容
版本 5.4.64
修正了一些小错误
评分及评论
很喜欢
很实用。因为心理疾病，正在治疗师的指导下学习和使用认知行为疗法。纸质笔记本实在是不可能随身带在身上，这个软件能够满足我和治疗师的需求。每次有心绪波动的时候，都可以掏出手机迅速的记录下情绪和事件，软件还会记录下详细的时间。在写的时候也能平复下来，跳出自己的视角去审视问题。
普通版已经很好用，专业版费用过高
给作者的建议
一年五百也许是您开发ai还有其他成本再对比专业咨询定价结果
可是目前是无法替代专业咨询的
工具非常好
但是专业版费用过高
持续不断的情绪记录和每日日记还是有用的
坚持记录吧，过滤掉自己的消极想法，保持一种积极向上的状态
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信息
- 提供者
- Inquiry Health LLC
- 大小
- 145.6 MB
- 类別
- 医疗
- 兼容性
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- 年龄分级
- 12+ 偶尔/轻微的医药或医疗信息
- Copyright
- © 2024 Inquiry Health LLC
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- 免费
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- 专业模式 ¥398.00
- 专业模式 ¥448.00
- 专业模式 ¥438.00
- 专业模式 ¥448.00
- 专业模式 ¥218.00
- 专业模式 ¥448.00
- 专业模式 ¥298.00
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支持
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