Now冥想-助睡眠、白噪音、正念冥想睡眠专注减压放‪松‬ 4+

Name: Now冥想-助睡眠、白噪音、正念冥想睡眠专注减压放松
Rating: 4.8 (24195 reviews)
Author: Xian iBetterLife Information Technology Co., Ltd.

深度睡眠监测，练习冥想助眠催眠改善失眠，情绪管理缓解焦‪虑‬

Xian iBetterLife Information Technology Co., Ltd.

专为 iPad 设计

- 4.8 • 2.4万个评分

- 免费
- 提供 App 内购买项目

简介

【冥想引领健康新方式】自动生成定制化冥想训练计划，重获高质量睡眠、从此告别失眠、放松减压、缓解焦虑、疗愈自我、专注当下，平和身心，即可获得为您量身打造的正念冥想睡眠计划！
「Now冥想」官方App，专注冥想领域7年！致力于帮助现代快节奏生活下的人们从根本上持续改善内在健康、自我提升和幸福感，至今我们已服务超过上千万用户，从现在开始给自己一点时间，感受内心~

Now冥想是一款专注睡眠、冥想、专注力、身心放松与情绪管理的健康应用。在Now冥想中提供个人定制的冥想练习计划、正念冥想指导、呼吸冥想训练、冥想睡眠音乐、睡眠监测、大自然声、白噪音、睡眠故事、助眠音乐等海量音频内容，可以随时随地进行练习。帮助人们在快节奏的当下抽离出来，进入由内而外的平和、喜悦的幸福空间，与日常压力、情绪共处，保持专注与平静、梳理思绪、安心睡眠，相遇美好的自己。

#适合以下人群#
·有睡眠症状困扰的人（难以入睡，频繁醒来，多梦，失眠）的人
-长期精神紧张、生活压力大、容易焦虑的人
-专注力差，总是注意力不集中的人
-考试和课业压力大的学生
-追求平和身心的冥想练习者
-想要提升自我，变得更美好的人

#产品特色#
1、成长蜕变，遇见全新的自己
- 跟随Now，开启个人冥想练习计划，来一场自我成长蜕变吧
- 放松冥想空间：释放自己，安住当下，倾听内心，获得由内而外的放松与平静
- 基础冥想包括：呼吸练习、身体扫描、冥想助眠、思维训练、觉察情绪、清理思绪等
- 场景冥想包括：快速入眠、独处、放松、专注、减压、沮丧、晚安、休息、人际关系等

2. 大自然声：和万物一起共生共感
- 畅享天地万物之声，由耳到心的放松
- 正念冥想声音融合脑波音乐，感受冥想的力量
- 声音场景包括：雨天、水鸟、动物、森林、鲸鱼、流水、蝉鸣、瀑布、落叶、雨林等

3. 晨间冥想：开启你美好的一天
- 每日正念练习5-10分钟冥想，平和内心，高效学习，快乐生活
- 清晨冥想：一呼一吸间，跟随冥想引导，感受爱的力量
- 感恩冥想：万物并作，吾以观复，感恩他人幸福自己
- 晨间呼吸冥想：放下焦虑与担忧，清除杂念与压力，开启美好的一天

4. 睡眠故事：助你晚安又好梦
- 专业冥想内容、白噪音乐，陪伴你的睡前时光
- 想象冥想带你领略世界美景，身临其下，温情助眠
- 睡前与天使定制一个美妙的梦境，卸下疲惫去赴约
- 睡眠故事包括：暮色下的海滩、雪中的小屋、自然漫步、森林之心、漫游大理、桃花溪等

5. 睡眠监测：好好睡觉青春不老
- 轻松了解睡眠趋势、睡眠质量和睡眠习惯模式，反映你的真实睡眠情况，
- 睡眠助手帮助您更轻松地入睡，早日get健康好睡眠
- 捕捉你在睡眠过程中的梦话以及鼾声，深层次的分析呼吸状况
- 记录你的磨牙声和宠物声，感受且分享你的睡眠乐趣，
- 睡得多≠睡得好，高质量的睡眠让你倍感轻松且充满活力，工作效率更高、精神状态更好

*Now冥想已接入HealthKit，可同步健康数据到「健康」应用，你也可以在“我的——Apple健康”里设置；
*支持Siri捷径，语音指令直接唤醒Now冥想；

* 自动续订说明：
连续包月会员：按月自动续费，每月缴纳一次，价格￥98
连续包年会员：按年自动续费，每年缴纳一次，价格￥218
-付款：将在确认购买时从iTunes账户中扣除。
-取消订阅：如需取消订阅，请在当前订阅周期到期前24小时以前，在iOS设备“设置”-“iTunes Store 与 App Store”-选择“Apple ID”-点击“查看Apple ID”-在账户设置页面点击“订阅”-取消订阅，到期前24小时内取消，将会收取订阅费用。
-续费：苹果iTunes账户会在到期前24小时内扣费，扣费成功后订阅周期顺眼一个订阅周期。

* 单次会员购买服务说明：
月卡会员：购买后享受1个月的会员特权，到期自动取消特权，不再额外扣费，价格￥58；
年卡会员：购买后享受1年的会员特权，到期自动取消特权，不再额外扣费，价格￥168；
-付款：将在确认购买时从iTunes账户中扣除

相关协议：
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2023年5月19日

版本 4.5.6

-新增助眠音频：睡前身体疗愈冥想；
-修复已知bug，提升用户体验；

4.8（满分 5 分）

2.4万个评分

冥想可以成为你的人生习惯

读书让你专注，知道世界原来如此大，人生还有那么多的活法。健身让你健康，让你有机会体验到人生更多的乐趣，更少一点的痛苦。读书和健身，已经听得很多了，所以我想更多的推荐另外一个值得成为你人生习惯的“冥想”。冥想并不意味着你需要信仰什么，冥想在这里是让我们更接近自己的心，让我们活得更幸福的方法。冥想的目的是让我们能意识到我们自己的大脑的思考过程，也称为元认知。知道自己在想什么，这是很不容易的事，但是平常都没想过这问题，所以感觉不到这问题的存在，所以让潜意识盘踞在我们的意识深处，常常让我们做出自己也不理解的行为。能理解自己的感受，觉察到自己的思维，是幸福的，想想都幸福。冥想，在安静的地方，在椅子上舒适的做好，背打直但不要用力，一动也不要动闭上眼睛，用鼻子呼吸，感受自己身体的感觉，与椅子的触觉，肚腹的起伏的感觉，空气从鼻子进入出去的感觉。最好每天固定时间地点进行十五分钟或以上，养成习惯。
　　如果难以静心，可以耳朵听自己的呼吸声，这是我自己的方法，你也可以探索适合自己的方法。冥想，许多想法浮现出来，认识一个连我都不认识但有熟悉感的自己，更从容的接受当下的自己，更理解自己的想法，少了纠结，多了果断，让想法出来，不要去评价，要的只是数量，不论质量。十五分钟冥想后，精神与体力都恢复极好，就像睡了一觉似的。
　　希望冥想可以和读书、健身成为我业余三大人生习惯，你也可以看看，试试吗?

有效果

我想花点时间真心的表达一下我对产品的感谢.之前我听说过冥想.但对冥想没有什么了解.误以为冥想就是发呆呗或者什么都不想.有一次偶然的机会我参加了他们举办的一次公益微课.了解了冥想.原来是当自己的身体身心达到深度放松的时候有意识的觉察我的内心和意识。我现在已经坚持练习快一个月了.刚开始思绪总是乱飞.我就让自己刻意的坚持.后来逐渐的变得自然.那种内心特别宁静放松的感觉真棒.我做事情的专注力逐渐提升.睡眠质量得到很大的改善。心能慢慢的静下来了。我现在相信冥想确实是一种生活方式和习惯。

如果你觉得生活让你疲惫不堪（当今社会是谁不是呢）那你需要这个软件

我首先要说的是，我一直对正念，冥想以及其他任何冥想的东西都持怀疑态度。直到我看到全世界关于这个和大脑可塑性的科学研究,,,,,,无论一个人多大年纪，他都能够彻底改变他的大脑和思维。

我刚刚完成基础练习，目前正在收听禅修冥想，我可以负责人的告诉你，我已经注意到了自己的改变。以前很容易影响情绪的事情现在我的情绪反应不会那么大了，我也在学习如何以更多的同情心去对待自己，摆脱一点就着的性子，打破我的许多坏习惯，以及如何面对我的恐惧而不是避免它们，实际上使事情变得更糟。我已经从一个完全的怀疑论者变成了一个计划在我的余生中继续练习正念的人。这绝对值得我投入的时间。

最后，希望所有被压力，焦虑，恐惧困扰的人，最终给都能收获平静与安然。