简介

您是否因忙碌处于长期压力的状态,常常感到焦虑或者情绪沮丧,甚至是失眠?如果有,不妨试试用Now冥想来积极改善以上状态。Now冥想,一款专注解决失眠、焦虑、让你身心放松的正念冥想健康应用。每天5到10分钟,给自己一段彻底放松身心的时间,让大脑思维变得更清晰,更专注高效的完成工作或学习目标,释放所有的焦虑和压力,掌控自己的情绪。获得高质量的睡眠。

我们提供国内最权威、最全面的冥想练习教程,让每个人都能拥有充足的精力面对一整天的学习和工作,专注高效的完成目标,同时又能在晚上享受一场高质量的深度睡眠,不再为失眠所困扰。

【产品特点,专属打造】
#引导式内容#
专业老师带领,轻松进入冥想状态,快速获取身心放松之道

#场景化冥想课程#
考试、学习、工作、演讲、面试、通勤、跑步...
满足生活方方面面各种需求

#可视化的数据日记#
每次练习自动储存,清晰记录每次练习时间
还有日记功能方便记录练后心情,记录生活

#多维度共学练习#
成长训练营系列,导师陪伴,线上集体冥想,体验不一样的冥想练习

Now陪伴你的每一次成长

【精品课程,贴心陪伴】
#助眠冥想# #治愈轻音乐# #睡眠故事#
来一场睡前放松,减少大脑中的杂念,有效改善失眠,提升睡眠质量,让每一次清晨醒来,都焕然新生。

#职场中的冥想练习# #10天放松冥想# #学生减压冥想#
释放工作和生活压力,缓解焦虑情绪,卸下压力重担,一寸寸舒缓紧张的神经,体会前所未
有的放松与身心愉悦。

#做情绪的主人# #情绪紧急救助# #清理负面情绪#
减少易怒不安等负面情绪的产生,提升你驾驭情绪的能力,避免不良情绪的干扰。

#7天专注冥想# #专注力音乐# #经典专注力冥想#
帮助改善专注度,提升工作学习效率,带来清晰的思维意识。

......更多课程在应用内为你呈现



【用户心声】
失眠患者:
“很多办法都试了,总是反反复复,睡不好对人身体和精神影响实在太大了。在刚用now的阶段,其实也没有明显的效果,但我听里面的老师说,冥想需要坚持,天天练习,过程中还是很舒服很放松的,我就坚持下来了,不知不觉两个月过去,睡眠好了很多,半夜很少醒来,睡醒后精神也很好,我还会坚持练习下去。”

上班族:
“以前我都会很郁闷,觉得又没有做好自我管理。今天的瑜伽没有练,顾着看电视,又晚睡了;准备下班后洗衣服结果一回来就躺在沙发上一动不想动。练习冥想以后,心理上放松了不少,不再会过于自责。30天基础训练,今天才是第一天,我想如果真的由于种种原因当天没有办法练习,也不会心理负担太重了,focus在当下,第二天抽出时间练习。”

学生党:
“最近面临重要考试,感觉压力大。这套课程,仿佛一位知心朋友,仿佛重要的家人,陪伴在我身边,轻轻地帮助我认识现状和自动思维。我既能在这种引导下逐渐改善自己追求完美的自动思维、受困恐惧和幻想的思维偏向。另一方面,一个人静静呆着,听着这段音频,就仿佛得到一种难得的陪伴的力量,因为伴随精神的交流和支持,前提也做到了:懂我的思维、懂我的需求。 感慨、感激和期待!因为这种体验,我作为普通人,没有在自己读书或和父母亲人、朋友的陪伴交流中获得过。 相信now冥想还能为我们的社会、我们普通人日常生活带来新改观。”

痊愈的抑郁患者:
“我也曾经用日记记录过我那段黑暗时刻,发现那时间的自己,思维能力下降,无法用语言表达出来,记录也乱七八糟的,只是庆幸我后来遇到了now,事情变得越来越好,就痊愈了~现在每天都很充实开心,也找回了自己的喜欢的感兴趣的事物~我希望这个世界不再有抑郁症~那是常人无法理解的痛苦~我希望还在抑郁的人们都康复,他们可以再感受生活的美好,和家人在一起的幸福~祝大家永远开心健康~”

* Now接入了使用HealthKit中的正念分钟数,如您允许该权限,我们会将您的正念训练时间同步到健康中的正念训练。您可在首页-登录后点击头像-找到链接Apple·健康,关联相关功能。
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新内容

版本 3.3.8

1、睡眠故事内容上新,你的睡眠好朋友,为你好梦而生,伴你入睡。
2、修复已知bug,优化了用户体验

评分及评论

5.0(满分 5 分)
6.4万 个评分

6.4万 个评分

就下人手算是

有效果

我想花点时间真心的表达一下我对产品的感谢.之前我听说过冥想.但对冥想没有什么了解.误以为冥想就是发呆呗或者什么都不想.有一次偶然的机会我参加了他们举办的一次公益微课.了解了冥想.原来是当自己的身体身心达到深度放松的时候有意识的觉察我的内心和意识。我现在已经坚持练习快一个月了.刚开始思绪总是乱飞.我就让自己刻意的坚持.后来逐渐的变得自然.那种内心特别宁静放松的感觉真棒.我做事情的专注力逐渐提升.睡眠质量得到很大的改善。心能慢慢的静下来了。我现在相信冥想确实是一种生活方式和习惯。

的云说对曦道还

喜欢

这个是我用过冥想类课程最丰富,正念类冥想课最全的国内软件了!里面也有无人声引导的冥想音乐!他们的课程更新挺及时的,可以选择越来越多了!最喜欢那个缓解焦虑系列课程了,之前总会因为某些事莫名的突然烦躁焦虑起来!搞得和身边的朋友相处起来也很棘手!我刚开始坚持听5分钟缓解焦虑,15分钟缓解焦虑那些单个音乐!后来我看他们上新了6天缓解焦虑系列课!随着感知自己的呼吸跟着老师一步一步的引导,那个过程感觉真的超放松,自己的情绪也慢慢的平静下来!当想焦虑的时候变得是有意识的感觉到自己,然后慢慢的暂停一会儿发现不会再那么暴躁不安了,提一点建议:我经常下载过的课程如果删除在哪懆作

就身可那沾妙不

有很多专业的冥想老师

今天巧缘听了第三个故事,分享到了头痛的经历。我特别感慨,有些激动,因为我就已经患紧张性头痛两年多了。每分每秒的痛让我非常非常的无力,里面说到的根因是因为认为自己无能和追求完美,我感觉以前上学的时候就非常的不自信,即使成绩在旁人眼中已经是非常好了。但是我还是盲目的,非常努力地去做功课,不交朋友,现在想想,那个时候可能真的是太压抑自己了,所以导致了头痛。本来大一的时候就没有发作,没想到大二下学期因为盲目地,过于急功近利地减肥又发作了。现在一直在头痛,现在接触到了正念冥想,我就是想通过冥想解决自己的头痛,所以很想认识这位分享的姐姐。希望能和你们一起去发现那个真我,一起真正的去活在当下,不再焦虑未来,感恩!!

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