Name: Now冥想-睡眠白噪音，专注力心理健康
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Author: Xian iBetterLife Information Technology Co., Ltd.

简介

现在，冥想是虚拟的专注解决、发送，提高专注力和幸福，康复护理，精神放松的科学正念冥想应用与心理健康平台。探索进入国内及海外假期和专业的身心健康应用，

我们提供权威、全面的睡眠练习指导、大明星知识时代系统了解、陪伴式训练营。随时随地的冥想。让你在今天快速的日常健身和幸福下获得。

【内容】全面全面的正念冥想内容，艰巨的循序渐进。无论你是初级还是学习了多年的冥想者，都可以轻松找到适合你的冥想内容。
【训练】线上线下多种形态，营社区为基础的集体练习与交流，大咖绳肌保姆式陪伴练习，随时答疑解惑，克服障碍拖延症，让自己更好的自己。
【睡眠专区】助眠睡眠、睡眠故事、睡眠音乐、白噪音、助眠脑波。帮助你有效改善睡眠，提升睡眠质量
【正念进阶】联合台湾正念发展协会庞的专业辅导练习品牌，与中国本土文化特色相结合推出「正念引导认证体系」。
【运动运动】全新现在运动重磅上线，随时随地用碎片时间带你做个筹办运动吧。
【其他功能】记录情绪、呼吸练习、谈书、解压视频。让你感受开始的学习和成长，收获成长的自我。
【场景分类】
入门、进阶、职能、生活场景、觅食、睡眠、音乐、白噪音、情绪、专注、疗愈、情绪管理、自我成长、个人成长。满足生活方面的各种需求。

* 现在正接入了使用HealthKit中的念头数分钟，如您允许该权限，我们链接您的正念训练时间同步到健康中的正念训练。您可在首页-登录后点击头像-找到苹果·健康，关联相关功能。
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2021年10月12日

版本 4.2.1

开启全民冥想
-搜索功能优化，不怕课程找不见了
-接入即时客服消息功能，随时问我随时在
-分享优化，扫码分享出去的二维码内容更加丰富
-睡眠模块更新，大自然声上线：瀑布，蝉鸣，流水，篝火，风铃...
-睡眠故事上新：终南秘境
-助眠冥想上新：重返甜蜜梦乡
-减压冥想上新：压力下的暂停放松冥想

5.0（满分 5 分）

6.5万个评分

有效果

我想花点时间真心的表达一下我对产品的感谢.之前我听说过冥想.但对冥想没有什么了解.误以为冥想就是发呆呗或者什么都不想.有一次偶然的机会我参加了他们举办的一次公益微课.了解了冥想.原来是当自己的身体身心达到深度放松的时候有意识的觉察我的内心和意识。我现在已经坚持练习快一个月了.刚开始思绪总是乱飞.我就让自己刻意的坚持.后来逐渐的变得自然.那种内心特别宁静放松的感觉真棒.我做事情的专注力逐渐提升.睡眠质量得到很大的改善。心能慢慢的静下来了。我现在相信冥想确实是一种生活方式和习惯。

冥想可以成为你的人生习惯

读书让你专注，知道世界原来如此大，人生还有那么多的活法。健身让你健康，让你有机会体验到人生更多的乐趣，更少一点的痛苦。读书和健身，已经听得很多了，所以我想更多的推荐另外一个值得成为你人生习惯的“冥想”。冥想并不意味着你需要信仰什么，冥想在这里是让我们更接近自己的心，让我们活得更幸福的方法。冥想的目的是让我们能意识到我们自己的大脑的思考过程，也称为元认知。知道自己在想什么，这是很不容易的事，但是平常都没想过这问题，所以感觉不到这问题的存在，所以让潜意识盘踞在我们的意识深处，常常让我们做出自己也不理解的行为。能理解自己的感受，觉察到自己的思维，是幸福的，想想都幸福。冥想，在安静的地方，在椅子上舒适的做好，背打直但不要用力，一动也不要动闭上眼睛，用鼻子呼吸，感受自己身体的感觉，与椅子的触觉，肚腹的起伏的感觉，空气从鼻子进入出去的感觉。最好每天固定时间地点进行十五分钟或以上，养成习惯。
　　如果难以静心，可以耳朵听自己的呼吸声，这是我自己的方法，你也可以探索适合自己的方法。冥想，许多想法浮现出来，认识一个连我都不认识但有熟悉感的自己，更从容的接受当下的自己，更理解自己的想法，少了纠结，多了果断，让想法出来，不要去评价，要的只是数量，不论质量。十五分钟冥想后，精神与体力都恢复极好，就像睡了一觉似的。
　　希望冥想可以和读书、健身成为我业余三大人生习惯，你也可以看看，试试吗?

如果你觉得生活让你疲惫不堪（当今社会是谁不是呢）那你需要这个软件

我首先要说的是，我一直对正念，冥想以及其他任何冥想的东西都持怀疑态度。直到我看到全世界关于这个和大脑可塑性的科学研究,,,,,,无论一个人多大年纪，他都能够彻底改变他的大脑和思维。

我刚刚完成基础练习，目前正在收听禅修冥想，我可以负责人的告诉你，我已经注意到了自己的改变。以前很容易影响情绪的事情现在我的情绪反应不会那么大了，我也在学习如何以更多的同情心去对待自己，摆脱一点就着的性子，打破我的许多坏习惯，以及如何面对我的恐惧而不是避免它们，实际上使事情变得更糟。我已经从一个完全的怀疑论者变成了一个计划在我的余生中继续练习正念的人。这绝对值得我投入的时间。

最后，希望所有被压力，焦虑，恐惧困扰的人，最终给都能收获平静与安然。